NO LE BUSQUEIS EL SENTIDO .....ES SOLO UNA BROMA !!

Surprise !! encontrastes mi blog

Que buen rollo desprenden estos dos piezas jeje !!.

Despues de todo, tambien tengo derecho a reir !!

Pronto empezaré a entrenar.

Agradecido a todos.

En primer lugar, comentaros un poco como van las cosas, a pesar de mi entrada anterior, os digo de corazón, que no estoy mal del todo, días como en el que escribí mi anterior entrada se que tendré miles, millones... pero afortunadamente y a pesar del mal trago son días que quiero vivir,¿ por que voy a dar de lado a mis recuerdos?¿ por que voy a guardarlos en una caja y dejarlos olvidados?, si es que para mi estos momentos malos son bonitos y encima, me reconfortan,me hacen mas fuerte y me siento feliz cuando los paso, son inevitables por eso los he hecho mios de la forma mas natural.

Mis hijos están bien, han comenzado el colegio, la verdad que el colegio me daba respeto, incluso miedo, sobretodo por el mayor, los niños de 8 años sin querer, por que no dejan de ser críos, pueden ser crueles y hacer mucho daño, afortunadamente no es el caso, mis dos hijos van y vuelven del colegio contentos, y eso para mi es la mayor alegría que me podían dar, ellos me han dado una lección, yo tenia miedo a sus reacciones después de todo lo que ha pasado, pero es increíble la capacidad de adaptacion que han tenido, eso no quita que se acuerden de su madre a diario de hecho hablamos de ella de la forma mas natural todos los días, aun teniendo ambos, todo super claro y asimilado, son muy maduros para la edad que tienen y son dos campeones es que tienen buenos genes, ¡¡ los de su madre !!.


Pronto quitare la entrada de mi mujer, la dejare unos días mas, pocos, porque a ella no le gustaba que pusiera fotos de ella,de los niños y aunque fue inevitable por unos días, ahora quiero respetar su pensamiento, seguro que estoy perdonado.

Por otro lado gracias a todas las personas,familia, blogeros, amigos, incluso conocidos; que se que han visto la entrada no atreviendose a dejar un comentario, por no poder, por no tener palabras o por el motivo que fuera. Gracias.

A los que lo habéis hecho:

Saturnino y Sonia: Gracias a los dos, por haber estado siempre ahí, espero que algún día nos volvamos a ver.


Javier: El monstruo de Le-ganes, muchas gracias, algún día nos veremos.

Antonio Morales: Gracias, también voy por Jerez, nos veremos.

Abuelo Runner: Gracias Maier, desde el día en que empezaste ha escribir me dejaste enganchado a tu blog. Me alegro muchisimo que tu mujer este bien y la luz este cada día mas cerca. Dale un beso de mi parte y cuidala mucho.

Korrecaminos: Gracias, seré fuerte no lo dudes.

Gonzalo: otro de los blog que me engancho desde el primer día, grande Gonzalo, sigue así y muchas gracias.

Celina: gracias compañera, muchas gracias.

Ra: Gracias amigo, hay veces que no hacen falta las palabras.

Quique: gracias.

Alex: Empecé a leerte creo, que cuando preparabas tu primer maraton, cuantos miedos y cuanta prudencia desprendían tus palabras y mira... cuantos llevas ya. Gracias amigo, algún día nos encontraremos. Y gracias por la frase posterior.

Tania: Cuanto tiempo leyendo nuestras entradas, que mal lo pasaba cuando escribías que estabas de nuevo lesionada, pensaba - pero sera posible, que mala suerte por dios -, ahora me alegro muchisimo por que de nuevo estés "Corriendo Tania corriendo". Gracias amiga.

Carles: Otro de los super blogs que sigo, chapó por el BRT, que gran idea y que gran iniciativa tuvistes, que gran familia fundaste. Gracias Carles.

Balbuej: Gracias compañero, bienvenido a mi blog, te seguiré no lo dudes.

Cristina: Ay Cristina !, mi Cristina !, cuanto dolor nos une !, tu al igual que yo, tienes que ser fuerte, sabes que yo y los niños siempre estaremos ahí, nunca perderemos esa bonita amistad que os unía a las dos, no has perdido a tu amiga alma, a tu hermana porque sabes que ella siempre estará a nuestro lado y por otro lado, aquí me tienes a mi, si tu quieres?, aquí tienes a tu nuevo amigo del alma, a tu nuevo hermano y por supuesto a los niños que sabes que te quieren mucho.Gracias por esas bonitas palabras.

Mariajo: que suerte, es verdad, aquel verano de hace 20 años, en el bar Antuan, en el que encontre a mi Ángel y en el que encontre la felicidad. Y Tambien encontre tu amistad y la de unas cuantas "Agustinas" mas, espero que jamas se pierda lo que comenzo aquel verano de hace 20 años.Muchas gracias Mariajo.

Miguel: Cuanta razon llevas, siempre y aunque sea totalmente injusto, se llevan a los mejores. Muchas gracias.

Jan: Jan, amigo, muchas gracias porque tu tambien has estado ahi, en cada entrada que publicaba con un poquito de bajon, siempre has tenido palabras de animo para mi.

Victor: Gracias compañero.

Risco: Muchas gracias Risco.


Barroso: Gracias amigo, lo de la carrera y el padel esta hecho, algun dia nos encontraremos.

Davidp3: El Atleta matraca roteño, muchas gracias amigo, tengo motivo doble para ir a Rota, algun dia nos echaremos una carrerita por alli los tres.

Raul: Lo se amigo, se que mis hijos me necesitan, y por ellos miro hacia delante.Muchas gracias.

Vierin: Gracias compañero, nos iremos conociendo.

Espiritu Gonzalez: Gracias amigo, se que ella nunca nos va dejar de amar.


Miguel: Gracias compañero, asi es, por y para mis hijos.


A.Quintana: Gracias Agustin, se que puedo contar contigo.

Espe: Mi querida hermana, mi apoyo, mi confidente, gracias por estar a mi lado en aquellos momentos que nunca podremos olvidar. Se que siempre te tendre a mi lado, lo se. Gracias por todo, TE QUIERO GUAPA. No puedo olvidarme aqui de mi cuñado, se que el, aunque nunca lo ha dicho, paso los mismos momentos duros que mi hermana y yo y aun asi, hay estuvo, cogiendo el toro por los cuernos en el momento que sucedio, gracias CIFU por tu ayuda en un momento tan critico para nosotros.


Charli: Gracias compañero y bienvenido a mi blog aunque fuera en un momento tan malo, te seguire.

Ana Estrada: Gracias Ana, Tanto a ti como a Javier, se que puedo contar con vosotros, muchas gracias.

Auxi: Todos los que conocian a Agus sabian como era inmediatamente por que era transparente, un gran corazon es lo que tenia mi niña.No te preocupes por cosas que jamas sucederan, sabes que nunca olvidaremos a Cristina. Muchas gracias Auxi.

Ana: Yo lo sabia, sabia que la cosa no iba bien, pero no queria darme cuenta, cuando recibi tu llamada para que nos vieramos, sabia perfectamente para lo que era, y justo en ese momento, fue cuando me di cuenta del bofeton que me estaba dando la vida, asi es Ana, esta vida es muy injusta y para mi desde aquel dia, si existe un dios? tambien lo es. Dales las gracias a todas esas personas, que muchas me imagino quienes eran, de parte mia y de Agus, ella tambien las apreciaba un monton y lo saben.Muchas gracias por todo Ana.



Terminado esto os digo:

Algun dia, pronto,.......¡¡ Volveré a correr !!

Reuniendo fuerzas, pronto escribiré.

Para mi ángel con todo mi amor

Cerrado de momento.

Poco mas que decir, que momento dejo un poquito de lado el blog y quizás también el runing, de nuevo espero que sea un hasta pronto.Un abrazo para todos

Relajacion emocional

Han pasado 13 días ya desde mi ultima entrada, 13 días en los que he estado un poco desconectado de todo, días en los que el trabajo físico a brillado por su ausencia, necesitaba un poco este descanso, a nivel mental lo necesitaba, necesitaba este periodo sobre todo relajación emocional, llevo un mes de los que quizás borrarías de tu vida en el que no me a faltado de nada: estres,cansancio psíquico y mental,pesimismo,ansiedad... son cosas que te apagan un poco pero por suerte creo que soy fuerte, y no puedo ni quiero que estas circunstancias me apaguen, he necesitado una semana, una semana de mis viajes (Sevilla), 4 días en los que después del trabajo, he dedicado plenamente a volver a poner mi cabeza en su sitio, días duros en los que acompañado de la soledad, he reordenado mi mente,he borrado ese pesimismo que me estaba cegando,he aplacado esa ansiedad que estaba devorando por dentro, he llorado, si he llorado, por que no decirlo, esa frustracion que me envolvía poco a poco va abandonando mi cuerpo en forma de lágrimas y ahora puedo decir que de nuevo estoy fuerte, fuerte, fuerte para seguir dándole todo mi amor a mi mujer, fuerte,para seguir apoyandola, fuerte para seguir luchando, todo lo demás esta en segundo plano para mi, como siempre ha sido en estos dos años de lucha interminable, solo espero un respiro,un nuevo rayo de luz, que nos guíe de nuevo por el buen camino.

Se que estas lineas, no llegaran a mi mujer, ella es una negada con los ordenadores, quizás por ello y por que es para mi una vía de desahogo, las he escrito, siento haberos metido este rollo pero quizás lo necesitaba, la próxima entrada prometo que sera de unos de mis pateos, que por cierto la semana pasada no los hubo, pero que los habrá, por que también son una vía de escape cuando estoy solo fuera de casa

Un saludo a todos.

Hay dias que merece la pena salir a entrenar.

El lunes mi trabajo me llevaba por tierras Vallisoletanas, haciendo noche en Valladolid, el lunes me calzé las zapas para realizar un recorrido que ya alguna otra vez he realizado, a la orilla del Río Pisuerga hasta los pinares completando 10 km, que no me supieron a gloria, este no fue el día que mereció la pena salir a entrenar, que mal me encontré, fatal fatal, no había forma de coger un ritmo decente, no se si fue el calor 24º, o mi cuerpo que no quería ponerse a funcionar, el caso es que fue uno de esos días en los que te planteas, si estas entrenando bien, o que pasa?, porque realmente iba echo una " full ", pero bueno, trabajo echo, 10 km a 5:30, duchita relajante y a descansar.

foto de paupatri.blogspot.com.

Sin embargo hoy a sido otra cosa, he conocido un sitio precioso, ideal para patearlo, una maravilla, de los parajes que merece la pena conocer y si es corriendo por el, mucho mejor. En Zamora, a tan solo 1,5 km del centro urbano, se encuentra el bosque de Valorio, el verdadero pulmón de la ciudad de Zamora, 800.000 m cuadrados, con una vegetación formada por varios ecosistemas, osea que hay todas clase de arboles. En año 2005, mediante la ampliación del servicio privado, la UTE Zamora Verde se hizo cargo de la conservación de 450.000 m2 y a su vez el servicio de parques y jardines de Zamora de los 350.000 m2 restantes, esta cuidado vamos. Después de un buen chaparrón, con truenos y relampagos incluidos, pasajero claro esta, se venia venir hacia un calor tremendo a la 6 de la tarde, me calzaba de nuevo las zapatillas alrededor de las 7:30 pm, bajada de 1,5 km y ya estaba en el parque, no se si sera el ambiente tan propicio para correr, es caso es que mis piernas hoy querían correr, como es natural no he podido recorrerme el bosque entero... jeje, pero he realizado un rodaje de 14 km en 1h 07 min que me a sabido a gloria, por el sitio y por el resultado, la pájara del Lunes me tenia un poco intranquilo, el final claro esta, tocaba subir al hotel ese 1,5 km que antes fue de bajada, y la verdad es que las piernas iban bien. El caso, que hoy es uno de esos días que merece la pena haber salido a correr, tanto es así que me estoy planteando seriamente madrugar mañana, para darme otra vueltecita por allí.

Unas fotos del bosque:

foto de www.aedonsancho.blogspot.com


foto de www.footfoot.ru

Un saludo a todos.

Pateando León y en buena compañia. Resumen de la semana

Esta semana han sido 3 días los que he podido salir a entrenar, de nuevo algo cortito pero que se le va hacer, me ha sido imposible salir mas, espero que la semana que viene por Valladolid pueda desquitarme jeje,
Dos rodajes de 10 km, mas o menos y hoy 16 km, el Miércoles pateé León ,el Viernes en casa y hoy por los caminos Valdepeñeros.

Permitirme que solo os hable del entrenamiento en León:

Un buen día, este Miércoles pasado, en el que pude conocer personalmente a Saturnino y Sonia y compartir con ellos un entrenamiento, a las 5 de la tarde quedaba con Saturnino para charlar un rato, mientras tomábamos una cañita en una terraza frente a la catedral de León. Una charla muy amena en la que nos conocimos un poquito mas. A las 7 recogimos a Sonia y nos dirigimos a unos de los circuitos en los que Sonia ha recorrido muchos kms, preparándose el Mapoma, ese Mapoma... que nunca olvidara ( de nuevo felicidades !! ). La orilla del río Bernesga, ese fue el lugar elegido...

51 min de rodaje, 9200 m, en el que el ritmo era lo de menos , 9200 m en los que pude disfrutar de la compañía de los dos, un rodaje, que espero algún día podramos repetir.

Realmente a través de nuestros blogs , de leer nuestras entradas, de nuestros comentarios etc... te puedes hacer una idea, al menos yo, de como es tu amigo bloggero, con Saturnino y Sonia no me he equivocado para nada, un padre y una hija que disfrutan del running tanto como yo, amables, super atentos... en definitiva dos excelentes personas, que por cierto me a encantado conocer. Ya sabéis que en Valdepeñas tenéis un amigo, cuando paséis por allí, telefonazo, y ya mismo estamos organizando un café,una caña, un rodajito o lo que haga falta.

Un saludo a todos.

Pateando El Pardo

Me parecía mentira estar corriendo esta tarde por Madrid, a un paso del hotel en el que estoy hospedado en Las Rozas, vamos enfrente, se encuentra el Pardo, y mi rodaje hoy a sido allí.He disfrutado muchisimo corriendo por caminos y senderos, es una lastima que la vuelta haya tenido que ser por el mismo lugar que la ida, pero es lo que tiene no conocer nada de nada de este monte, la ruta de hoy son de las típicas rutas que les gustaría a muchos miembros de mi club, para realizar la tiradita larga de los Domingos, con sus cuestecitas y todo jeje, 12 km he realizado yo hoy y la verdad es que me he quedado con ganas de mas.

Mañana tratare de buscar otra ruta por los alrededores, haber por donde puedo correr, se aceptan sugerencias, unos 10 km, que el fútbol no lo puedo perdonar y a las 8:30 como mucho tengo que estar frente al televisor para ver que se saca de la chistera el amigo Mou.

Este es el perfil de la ruta de hoy.




La semana pasada por cierto acabé con 36 km, una vez recuperado de la dichosa conjuntivitis pude realizar 3 salidas.

Un saludo a todos y que mañana gane el mejor, creo que todo se decidirá en la vuelta.

Ya era hora !!!

Me salio la vena futbolistica y los colores tambien jeje

!! REAL MADRID CAMPEON DE COPA DEL REY 2011 !!

Felicidades tambien al Barcelona, por el subcampeonato y su gran partido.

P.d. Haber que pasa la semana que viene, las espadas desde luego estan en todo lo alto.

Veo todo rojo...

Así estoy desde hace 4 días, con los dos ojos mas "coloraos" que un tomate, tanto quiero a mis hijos que hasta hago mía cualquier cosita que les pase, y una vez recuperado mi hijo Hugo he empezado yo con esta dichosa conjuntivitis, la verdad es que si te coge bien es jodidilla, llevo 4 días a base de gotas y pomadas en los ojos y poco están mejorando, ya me han avisado que puede durar hasta dos semanas y que a veces puede aparecer la fiebre, pues confirmado, la fiebre desde ayer, también a aparecido, pero bueno haber si poco a poco vamos mejorandonos. La semana pasada se quedo un poco truncada con lo de los ojos, el fin de semana que tendría que haber salido los dos días a correr, se paso sin salir a correr, total la semana pasada dos sesiones una de 15 km en Villafranca de los Barros en Badajoz, con mucha calor y muchas cuestas, y la otra en casa el Miércoles de 12 km, total 27 km. Vamos haber como se da esta semana. Un saludo a todos.

La semana pasada

3 dias tan solo de entrenamiento la semana pasada, acumulando 32 km, el domingo tampoco pude ir a competir a una carrera de 12,5 km ( Alcazar de San Juan ) en la que estaba inscrito, mi mujer no se encontraba bien y pese a sus animos para que fuera a la carrera, decidi quedarme, ella sabe que para mi no hay nada mas importante que su propia carrera, su salud es lo primero.

El pateo fuera de casa lo realize el Martes y fue en Alzira, dos vueltas a un circuito de 5 km rodeando todo Alzira, 10 km en un tiempo de 47 min, lo cogi con ganas jeje.

Mañana si dios quiere estare corriendo en la provincia de Badajoz.

Os pongo un enlace muy interesante, de 4 compañeros runners que estan inmersos en una nueva aventura, se trata de 4 atletas ultrafondistas de Puertollano, tras haber competido en el famoso maraton de los sables donde quedaron 2º por equipos la ultima edicion, se hayan metidos de lleno en la vuelta a Castilla la mancha, 800 km en 8 dias, echarle un vistazo, ponen informacion diariamente

http://www.lavueltaacastillalamancha.blogspot.com/

Un saludo a todos.

Resumen de la semana y del mes

Todo esta en marcha, esta semana he completado el mes de Marzo, ya los registros de mi Garmin van siendo favorables, sobretodo en la asimilación de km, y eso te da un plus de motivación para seguir por este buen camino. La semana: Martes: Entrenamiento en Soria, en el parque de la dehesa, 11 km en los que note un poco en las piernas la carrera de Montiel, un poquito cargado de cuadriceps. Jueves : Entrenamiento en Requena ( Valencia ) 13 km en carretera hacia La portera, buen entrenamiento, que me sirvió para ver que mis piernas ya estaban totalmente recuperadas, 13 km con un par de puertecillos, buen entrenamiento de cuestas, este día. Sabado : Ya en casa, 12.5 km, en una de mis rutas habituales, dando la vuelta entera a Valdepeñas. Domingo : Tirada mas larga la de hoy, todo por caminos, 15 km, de los cuales los 8 últimos fueron pasados por agua. Buena sensaciones a ritmo de 5 min/km. Termino la semana con algo mas de 51 km. Y el mes de Marzo, con 182 km totales, el doble practicamente que en Febrero, 15 días de entrenamiento con dos carreras, una media y un 10000. Por eso todo va OK. Un saludo a todos.

I Carrera pedestre de fondo “Batalla de Montiel”.

AAyer me fui a la conquista de un Castillo, jeje y lo conquiste con la ayuda de otros 100 atletas mas. Eran las 9:30 am cuando llegamos a Montiel,esta vez me acompañaban mi mujer y mis dos hijos ya que después de la carrera aprovecharíamos para comer y visitar el recinto mediaval de Montiel, ver el mercadillo, así como algún espectáculo callejero. la carrera empezaba a las 10:30, era su primera edición, pronto se empezaron a ver los primeros corredores mediavales, cortesanas, bufones etc... todos disfrazados y dispuestos a recorrer las 2 leguas y media de las que constaba el recorrido, con el gran aliciente de la subida al castillo en el km 8 mas o menos de la carrera, que menuda subidita jeje... una pared en algunos tramos, ahora comprendo como Pedro I el cruel estuvo sitiado en este Castillo ( de la Estrella ) durante 9 días y tuvieron que hacerlo bajar engañado para acabar con el, joder !! es que ni en la edad media querían o no podían subir al castillo.

Mi idea era ir tranquilito y disfrutar de la carrera, y así lo hice 9.200 m al final acabados en 47: 00, y coronando el castillo de la estrella, en cual recogía el distintivo, en forma de pañuelo, con el cual en meta, acreditaría que YO HABÍA SUBIDO AL CASTILLO!! y recibiría dos tickets para la chorizada.

PAÑUELO Y DIPLOMA

MONOLITO DE PEDRO I EL CRUEL ( En carrera pasamos por delante de el )

Vista del Castillete jeje La chorizada final. Al final un buen día, acompañado de mi familia, muchisima gente del club, un día en que dejamos de lado nuestros retos en forma de marcas, para disfrutar de una carrera que espero se vaya repitiendo año tras año. Un saludo a todos.

Martes Calpe, Miercoles Aspe y sigo en Alicante

Después de descansar el Lunes, que por cierto estuve en Guadalajara, el Martes hice mi primer entrenamiento de la semana, concretamente en Calpe, lo malo que a las 8 de la tarde Calpe estaba poco mas que desierto, no había ni un alma por la calle, aparte el tiempo tampoco acompañaba, no tuve mas remedio que salir por los tres paseos de Calpe, una ruta de unos 10 km, un primer paseo que me llevaba del hotel a los pies del Peñón de Ifach, un segundo que bordeaba el peñón hasta la mitad y vuelta por ese mismo paseo para coger un tercer paseo ya al otro lado del peñón, desde allí vuelta hasta el hotel, por cierto , buen hotel ( Bahía Calpe ). Esta tirada queda bautizada como " la ruta de los tres paseos de Calpe " jeje... 51 min de rodaje y a la ducha.


Hoy la cosa también a estado chunga, tengo unas ganas de que entre ya el nuevo cambio de hora que no veas, para así poder salir a correr por donde quieras sin el problema de no tener luz, seguramente si mi visita a Aspe de hoy hubiese sido la semana que viene, este Castillo del Río de la foto, me hubiese visto a sus pies, pero como hoy a las 7 :30 ya era de noche me a tocado hacer un circuito urbano de 3 km al que he dado 4 vueltas, con lo poco que me gusta entrenar por calles, y encima me caído una buena tromba de agua, pero bueno 12 kms mas a la saca en 1 hora de rodaje, mañana descanso y el Viernes entrenamiento en casa, posiblemente con subidita al cerro del Ángel, que hay que meter cuestecillas jeje.

Un saludo a todos

Crónica de la media de Bolaños

Ayer amaneció un día fantástico, pero a mi se me pegaron las sabanas, ya que mis despertadores particulares de los fines de semana decidieron dormir un poquito mas, me refiero a mis hijos, por la noche pensé:

- Para que voy a poner el reloj, si a las 7:30 o 8:00 como mucho estarán despiertos los chicos -.

Pues fíjate por donde se levantaron a las 9:00 en punto, la carrera era a las 10, así que una horita para preparar y salir pitando para Bolaños, no esta lejos 33 km mas o menos, 10 min antes de la carrera estaba aparcando junto a la salida, en una buena zona habilitada por la organización.

No llegaron a 600 atletas inscritos, la organización estuvo de 10 y el día acompaño, incluso me atrevería ha decir que en ciertos momentos de la prueba hizo hasta calor, el Sr. Lorenzo picaba jeje.

El calentamiento?, en carrera. Para empezar llegue y me tuve que colocar casi en primera fila, no había forma de pasar hacia atrás, así que ... pistoletazo de salida y... primer km... 3´57 ,lo sabia !!, sin quererlo sales cagando leches,bueno voy cogiendo ritmo, que mi idea como sabéis era realizar la tirada larga de la semana en la media, y no ir forzado, total que van pasando los km y yo a un buen ritmo, quizás los 2 últimos km, notara un poquito el ritmo que lleve durante toda la carrera, pero acabe bastante bien y muy satisfecho, 1:42:44 fue el tiempo total, una media de 4:52 el km, poco a poco vamos encontrándonos de nuevo jeje, hoy descanso y mañana a patear por Alicante. Perdonar que no me extienda mas en la crónica pero hoy tengo poquito tiempo, mas tarde pasare por vuestros blogs.

Un saludo a todos.

Media de Bolaños, tirada larga de la semana

Mañana estaré en Bolaños, al final me he apuntado a esta media maraton, con el fin de realizar la tirada larga de la semana, los ritmos cada día van mejor, ya voy acumulando kms semana tras semana y por fin me va apeteciendo salir a entrenar de forma habitual, poco a poco la cosa va volviendo a la normalidad. De todas formas mañana no iré precisamente a por mi MMP de esta carrera, no porque no me apetezca sino por que todavía estoy lejos de la marca que hice en Bolaños en el 2009 ( 01:33:34 ), mañana la cosa estará tranquila, espero ir a un ritmo constante y tranquilito desde el principio hasta el final, se trata de acumular 21 kms a la semana, e ir acostumbrando las piernas a las tiradas largas de los Domingos, ya os contare.

Ayer Jugamos el la 3ª jornada de Padel, de nuevo la pareja formada por los hermanos Talavera, lograron una buena victoria, 6-4 y 6-3, en un partido en el que los puntos largos brillaron por su ausencia, lo importante sumar 3 nuevos puntos, de momento las cosas van bien, 3 partidos, dos victorias y una derrota, con la que contábamos, la pareja con la que perdimos sera de 1ª división el año que viene, ganaran la 2ª división de calle, a nosotros no nos dieron casi opciones de darles guerra en el partido contra ellos.

Bueno mañana os contaré como se da la carrera.

Otra joyita del GENIO Bob Marley, One Love .

Hoy Armilla, junto a la base aerea

Hoy me encuentro en Armilla ( Granada ), después de pasar el día de ayer en Madrid.

El domingo como comente salio la tirada larga, 17 km en 1:30 y de sensaciones buenisimas, termine con ganas de mas, la semana la termine con algo mas de 53 km, esto ya se va pareciendo a una semana de entrenos, ayer lunes descanse y hoy en rodaje a sido de 11 km en 57 min, como os he comentado me encuentro en Armilla y el rodaje lo he realizado, después de callejear un poco, a lo largo de la valla de la base aérea de Armilla, el Ala 78 del ejercito del aire español se encuentra aquí. La misión principal del Ala 78 es la formación de todos los pilotos de Helilcóptero de las Fuerzas Armadas y Cuerpos de Seguridad del Estado. Además, la Unidad colabora en ejercicios y actividades paracaidistas, así como en misiones de apoyo SAR (Servicio de Búsqueda y Salvamento) y de protección civil. Estos son los cursos que se imparten en la unidad:

- Curso Básico de Helicópteros en el EC-120 Colibrí.

- Curso de Vuelo Instrumental en helicópteros Sikorsky S-76.

Curso de Mecánicos de Mantenimiento de Helicópteros para los tres Ejércitos y la Guardia Civil.

La fotografía es de la plaza de armas de la base, es muy habitual ver sobrevolar Armilla a los famosos Colibris del ejercito español , de hecho hoy hemos visto unos cuantos.

Bueno Mañana mas, ya os contare.

Un saludo a todos.

Dos dias mas en el Parque Cervantes

El jueves otros 12 km en Valdepeñas y hoy Sábado 12 km mas en una horita justa, estamos llegando al punto en el que las piernas echan de menos salir a entrenar, y eso para mi es bueno, estoy retomando el habito, poco a poco me voy encontrando como hace un año, aunque aun falta mucho para recuperar ritmo.

Mañana tirada larga por caminos, si el tiempo me respeta, 1 h 30 min. tengo prevista, ya veremos que tal. A la vista, la Media maraton de Bolaños de Calatrava, el 20 de Marzo y el 27 la carrera medieval en Montiel, ha esta ultima ya estoy inscrito.

Hoy estamos de enhorabuena a los que nos gusta el padel, en Valdepeñas desde hoy contamos con un padel indoor, de 3 pistas, mañana tengo la intención de ir a jugar un rato, y ver que tal esta, la verdad es que para estos días de lluvia viene fenomenal, yo, soy socio del club de tenis desde hace tiempo, allí tenemos 2 pistas de padel al aire libre, cuando llueve es una putada y cuando no lo hace la putada es otra, ultimamente no estoy muy contento con el club, pero bueno eso es caso aparte.

Poco a poco entenderéis que mis gustos musicales son de lo mas variado, muchos son de diferentes etapas de mi vida, hoy os presento:

LA FUGA, este grupo de rock cántabro, de Reinosa, concretamente es uno de mis grupos preferidos desde mi época de futbolero, osea que ya llevo años y años siguiendolos, en 1998 descubrí su primer disco " Mira ", desde entonces he sido seguidor incondicional de sus siguientes 7 discos. Este pasado 2010, Rulo su vocal y autor de casi todas las letras, a comenzado su andadura musical en solitario, Rulo y la contrabanda es su nombre de guerra y Señales de Humo su nuevo disco, Rulo para mi es la voz y el alma de la fuga, escucharlo, es seguir oyendo a la Fuga. Suena muy bien os lo recomiendo.

" Miguel " esta canción es de su 2º trabajo, A golpes, escucharla merece la pena...

Entrenando en casa

Hoy han sido 12 km en 1 hora, esta semana con mis vacaciones por carnaval, llevamos años sin trabajar ni Lunes,ni Martes,ni Miércoles jeje...el entrenamiento ha sido en casa, os hablo un poquito de unos de los buenos lugares para practicar running en Valdepeñas, se trata del Parque Cervantes, allí ha sido mi pateo de hoy, son 59.600 m2 de zona verde y dentro de la ciudad, de mi casa pilla a unos 800m, estas calles que veis en la fotografía rodean todo el parque, una vuelta son exactamente 1 km si la das correctamente, a favor, el terreno y la sombra en verano en contra: los rodajes largos se hacen pesados y algunos días de la semana el olor, ya que pegado al parque hay un matadero, pero bueno es un buen sitio para ir a entrenar, de hecho es muy frecuentado por los atletas de Valdepeñas.

Un saludo a todos.

Un poquito de mis gustos musicales, Bob Marley y una de las canciones que mas me gustan.

Poco a poco os iré colocando mas.

IV Carrera Urbana de C.Real

Ya estamos de vuelta, ayer se cumplió justamente un año desde la ultima carrera en la que competí, precisamente fue en esta misma carrera en 2010, cuando decidí tomarme un descanso , por motivos que ya muchos sabéis. Actualmente las cosas no están mucho mejor, pero poco a poco vamos dando pasitos cortos, hacia delante, gracias a la fortaleza de mi mujer y animado por ella, he vuelto a correr, aunque ella sabe que en el momento que me necesite, estaré de nuevo, al 100% junto a ella.

No he entrenado mucho , ya sabéis que mis semanas no han sido completas excepto la pasada, pero ya era hora de volver a una carrera, y así me presente en Ciudad Real, con el pensamiento de disfrutar de mi vuelta y con la intención de no morir en el intento, es decir, no sufrir demasiado y terminar mas o menos entero. El día se presento algo feo, con niebla y bastante frió, pero a la hora de tomar la salida había mejorado notablemente, así que a las 10:30 tomábamos la salida mas de mil atletas, inscritos había 1129 , llegados a meta 1000 y poco mas, el primer km como siempre a diblar atletas, salí muy atrás por que tampoco iba yo a por MMP, mi objetivo era encontrar un ritmo cómodo y mantenerme así hasta el final, así paso el km 1, a 4:42, umm no se yo, muy rápido voy, km 2 - 4:49,km 3 - 4:55, km 4 - 4:52, tras los 4 primeros kms y tras disminuir un poquito el ritmo, decidí tirar un poquito mas y mantenerme ahí hasta el final, ya que iba bastante bien a ese ritmo, cosa que me tenia sorprendido, y así pasaron los demás km:

Km 5 - 4.50 , km 6 - 4: 46 , km 7 - 4:45 , km 8 -4:42, km 9 - 4:35 , km 10 - 4:33.

Al final 47: 39 un ritmo de 4:45 , quede satisfecho con la carrera, termine enterito y con ganas de correr mas, y también sorprendido, no esperaba ese ritmo para nada, antes ese ritmo en un 10000 para mi era ir muy muy tranquilito, pero hoy por hoy me deja satisfecho, sabiendo lo poquito que llevo entrenando de nuevo, vamos por buen camino, jeje

A la vista se presentan ya, una media en Bolaños de Calatrava y una carrera que me hace especial ilusión, siendo su primera edición, I CARRERA DE FONDO PEDESTRE BATALLA DE MONTIEL sera sobre una distancia de 2 leguas y media y va con subidita a castillo incluida, jeje...

Un saludo a todos.

4º año seguido participando en Ciudad Real

Suerte mañana a todos los que participéis en el maraton de Barcelona, yo estaré en esta carrera, los 10 km de Ciudad Real, por cuarto año consecutivo, es una carrera que me gusta bastante, llana, de las de hacer MMP, ya que es rápida pero este año no sera ese el objetivo. Espero disfrutarla y volver a recuperar sensaciones. Ya os contaré.

Os dejo un enlace, de la carrera en la web del circuito, este año record de participantes 1130 mas o menos, creo.

http://www.carrerasciudadreal.es/noticias/noticia.php?cat=1&id=492

Un saludo a todos.

Derek Redmond - Os acordais de esto?

Termino el mes con 100 km y la semana con 45

1ª semana completa de entrenamientos, la semana pasada 4 días, 2 en Cadiz y dos en casa, Viernes y Domingo, 12 km el Viernes con 12 x 200 en medio, y el Domingo 11km de rodaje tranquilo, no hubo tiempo material para hacer un rodaje largo, pero bueno me conforme.





No pude sacar tiempo, por que el Domingo a las 13:00 empezamos la nueva liga de padel del club, este año empezamos en 2ª y gracias, ya que la anterior liga nos tuvimos que retirar por lesión de cadera de mi hermana, gracias a los puntos acumulados entre los dos, por ligas y torneos hemos podido permanecer en 2ª y no bajar a 3ª , 16 equipos este campeonato de los cuales nosotros somos la única pareja mixta, es decir mi hermana esta en una liga de tíos jeje... pero bueno no desentona para nada. Debutamos con victoria 6-2 y 6-3, este fin semana sera mas duro el enfrentamiento, ya os contare.

Hoy he pateado Madrid, no he avisado por que no estaba previsto, un nuevo paseo a la rivera del manzanares ha sido el lugar elegido, tres vueltas he dado para completar 12 km en algo mas de 1 hora, el rodaje a salido a 5:12, no esta mal, contando que el viento me daba de cara en la mitad del trayecto y justo en la parte cuesta arriba, así que también hemos entrenado fuerza jeje... mañana y pasado tocara descanso por motivos personales, el Jueves puede ser que vuelva rodar por Madrid, quizás vaya por el parque que hay junto a plaza Elíptica, ¿ hay buena iluminación? o me aconsejáis otro sitio por esta zona ( Antonio Lopez - Marques de Vadillo ).

Ya avisaré si salgo el Jueves por allí.

Un saludo a todos.

Lunes y Martes hoy descanso

Bueno pues vamos haber, si soy capaz de completar semanas, esta semana la he empezado con propósito de conseguirlo, ya veremos haber sino no se produce ningún contratiempo, de momento Lunes y Martes, hoy toca descanso, no me gusta salir tres días consecutivos y menos empezando, la provincia de Cadiz ha sido la pateada, concretamente San Fernando y Jerez.

El lunes en San Fernando:

11 km en la zona del parque del oeste, repartidos de la siguiente manera 25´trote + 12 x 200 + 15´trote




El Martes 12km en Jerez, me fui junto al estadio del nuevo Chapín, hay una pradera estupenda para correr justo detrás, con un radio de 1 km, las piernas responden, pero me falta coger mucho mucho ritmo, ¿ Donde están esos kms en los que mi ritmo era decente?, por eso he decidido ir metiendo series, empezando por series cortas, para ir aumentando progresivamente la distancia de estas, estoy deseando llegar a mis buenas sensaciones y ver pasar los kms en mis entrenamientos a 4:30 como era habitual en mis entrenamientos de 11-12 km antes, pero bueno, supongo que todo llegara jeje.



De momento haber si puedo salir mañana y hacer otro rodaje de 12 km y terminar el Sábado o Domingo con una tirada mas larga. El Viernes tengo compromiso, empieza la liga de padel ya veremos como se da, llevo tres meses sin jugar por parón obligado, el codo me dio un aviso, ahora parece que estoy bien y no hay rastro de la epicondilitis,pero no me fío.

Un saludo a todos.

10 km en Badajoz y no inscrito en la Muy Heroica

El Miércoles, recuperado ya del trancazo, que me a acompañado, durante 9 días decidí salir a entrenar, este rodaje a sido en Badajoz, carril bici dirección Valverde de Leganes, y como no !, con la suerte que me acompaña desde mi vuelta a los entrenamientos, la lluvia hizo acto de presencia y llegue de vuelta al hotel pasado por agua pero con los deberes hechos.


Por otro lado, como sabéis el Domingo se disputa La muy Heroica media maraton Ciudad de Valdepeñas, y este año me la perderé, tras 4 consecutivos, no por falta de motivación, ni por lesión,pero tras 7 meses de parón no me preocupa demasiado mi vuelta a las carreras, seguramente la terminaría, el tiempo es lo de menos, pero no he sido muy constante con lo entrenamiento, conociendome y siendo la carrera de mi ciudad, seguro que iban a funcionar mas rápido mis piernas que mi mente y tampoco me gustaría terminar sufriendo.

De todas formas allí estaré el Domingo a las 10:30 de la mañana, para acompañar a todos los amigos y compañeros de club, 852 atletas, 94 mas que la edición anterior de los cuales 108 serán mujeres, desde mi blog animar a mis nuevas compañeras del club extenuación Valdepeñas, que son bastantes y desearles un feliz debut en media maraton, seguro que lo conseguirán.

Valdepeñas sera, como el año anterior, la primera carrera del circuito de carreras populares de Ciudad Real 2011, este año el circuito ha variado, ahora serán 2 vueltas a un circuito, con la incorporación, además de las cuestecillas que ya tiene, de otra, no muy dura, pero siempre picando hacia arriba de algo mas de un km por la que habrá que pasar dos veces, pero bueno esto le da saborcillo a la carrera.

Mucha suerte a todos los que participéis en Valdepeñas, yo dejo mi vuelta a las carreras para los 10 km de Ciudad Real a primeros de Marzo.

Un saludo a todos.

Al final he caído, tras la gripe que han pasado mi hijo pequeño,mi mujer y la que esta pasando mi hijo mayor, yo confiaba en que me iba a escapar, pues nada mas lejos de la realidad, desde el Lunes estoy con un buen dolor de garganta y fiebre, y lo que es peor fuera de casa y trabajando, llego por la tarde reventado al hotel y con la fiebre floreciendo, hoy se puede decir que la cosa va mejor gracias al antibiótico que amablemente la recepcionista de un hotel se ofreció a comprarme en la farmacia cerca de su casa, ya que a mi no me lo vendían tras visitar 3 farmacias con la famosa ley de no poder vender antibiótico sin receta medica, en mi caso es una pu.... , ya que siempre estoy fuera de casa, que hago me voy a urgencias del centro medico de la ciudad en que este para que me hagan una maldita receta, la verdad es que no lo entiendo sobre todo cuando veo que siendo habitual cliente no te ponen ni una pega - ¿ que quieres, Augmentine plus? ,toma es igual no hace falta que me des receta,ah ! que te mejores -, esa sera la típica conversación, no se que pensaran los farmaceuticos para no darte en mi caso el Augmentine, demasiado malo tienes que ir cuando pides un medicamento sin receta que te va a costar un huevo ( 19 € el mio ), pero bueno esta es la sociedad en que vivimos, menos mal que quedan almas caritativas, como la recepcionista del hotel.

Por lo demás, lo de siempre, que no termino una semana entera de entrenamientos, esta aun no salido a correr, haber como están las cosas mañana.

Un saludo a todos.

Sabado 5 - 02 - 11 , Felicidades Agus !!

Hoy Sabado 5 de Febrero, estamos de celebración en casa, hace 36 años que nació una preciosa niña ,pequeña y delgadita, con el pelo tan rubio que parecía casi blanco, con unos grandes ojos azules, con el paso de los años se fue convirtiendo en una guapisima adolescente, en esta etapa de su vida es cuando yo la conocí y desde entonces hasta hoy nuestros pasos han ido al unisono, un noviazgo, un matrimonio, la llegada de nuestros peques, ( que ya no son tan peques), momentos buenisimos,buenos,regulares y malos, que la vida nos ha ido deparando y que juntos hemos disfrutado y superado, en fin 20 años, 12 de casados, en los que hemos ido labrando una vida llena de ilusión, una vida que ahora nos tiene metidos en una dura prueba y que poco a poco vamos superando, una vida junto a mi mujer, a la que sigo queriendo como el primer día en que la vi y a la que sigue siendo tan preciosa como en aquel 5 Febrero de 1975, cuando esa niña rubia pequeña y con grandes ojos azules llego al mundo.

¡¡ FELICIDADES CARIÑO !!.

En lo referente a los entrenamientos, no consigo hilar una semana entera de entrenamientos, por unas causas u otras, pero bueno me conformo con seguir saliendo aunque sean tres días, hoy han sido 14, 2 km en 1 h 17 min, me he encontrado bastante bien, el recorrido es uno que me gusta bastante y donde solía hacer mis rodajes largos alargando un poco el circuito, en cualquier caso esto ya se va asemejando a un rodaje largo y las sensaciones han sido buenas y lo que es mejor... sin rastro de la lesión, así que otro motivo mas para estar feliz en este día tan especial para mi.

Este es el circuito:

Un saludo a todos

Pateando Olula del Río ( Almería )

Primer día de la semana de entrenamiento y sin rastro de la lesión, bien !!, estamos de enhorabuena, hoy han sido 11 kms y 200 m en una hora de rodaje, desde el principio me he encontrado muy bien y el terreno favorecía ( tierra ), aunque he tenido que echar mano del frontal por que iluminación había mas bien poca, así que he decidido no tirar del Garmin, nada de ritmos por km, hasta el final y el resultado ha sido bueno y eso que hoy era el típico día que sales a correr pensando en que estas cansado y te saldrá un mal rodaje, para luego ser todo lo contrario.

Mi pateo esta vez ha sido en Olula del río, un bonito pueblo de Almería, situado en la zona media-alta del Valle del Almanzora, tiene unos 7000 habitantes. Lástima que en esta época del año hay poquitas horas de luz, porque aquí puedes hacer unas bonitas tiradas por monte, Los Corzos ( 1161 m ), Almirez ( 1006 m ),Tesoro ( 1116 m )... otra vez será.

Olula del Río.

Os recomiendo un bonito hotel, por si pasáis por la zona, y tenéis que hacer noche, " Jardines la Tejera " de fácil acceso desde la crta Baza-Huercal Overa.

Jardines La tejera ****

Un saludo a todos.

Fin de la recuperación y prueba de fuego 30-01-11

Ha llegado el final de la recuperación, mañana tendré prueba de fuego, han desaparecido todas las molestias del gemelo, por fin, por lo tanto mañana saldré hacer un rodaje, tanto kms como intensidad serán por sensaciones.

Por otro lado no tengo muy clara la participación en la media de Valdepeñas, es el 20 de febrero , pero aun no estoy muy bien que digamos, así que apurare al máximo mi inscripción sino reaparezco en esta media,tengo claro que sera en un 10000 en Ciudad Real a primeros de Marzo, tampoco me agobia demasiado volver a las carreras, lo importante para mi era retomar los entrenamientos y en ello andamos.

Mientras tanto acabo de incorporar a la flota de zapas, las asics torana 4, para cuando la cabra tire al monte, de momento NO COMENT, me han hablado bien de ellas, pero cuando las pruebe os diré como son desde mi punto de vista, también ando a las espera de mis nuevas nimbus 12, las nimbus 10 me han ido de maravilla pero ya están machacaditas. creo que en este modelo ( Nimbus ), he encontrado mi mejor opción para carrera y entrenamientos,.

Un saludo y mañana os contaré.

Asics torana 4

Domingo 30 - 01 -11

Todo ha salido bien, hoy Domingo, el rodaje ha sido de 9 km en 51 min, sin molestias en el gemelo pero con la sensacion de piernas super pesadas, ritmo cómodo y no muchos kms, no quería pasarne de la raya,mañana mas.

Un saludo.

Relajandome en ....

Puesta de sol desde El café del Mar

Hoy me encuentro en Ibiza, como siempre por motivos laborales, no penséis que me he venido aquí para recuperarme de la lesión del gemelo, buscando remedios naturales en los mercadillos hippies, que no es así...que estoy currando !!. Por otro lado la lesión creo que va muy bien, practicamente ya no tengo molestias, pero prefiero ser prudente, hoy hace una semana desde mi último entrenamiento y si todo sigue así el finde saldré a correr, creo que todo ira bien, los antinflamatorios han hecho su trabajo. Tan solo me queda un mal sabor de boca,respecto al running, no poder salir a correr aquí, en Ibiza, es uno de los lugares de España que aun no tengo marcado como pateado, pero que se le va hacer, en otra ocasión será.

La foto de arriba es una de las famosas puestas de sol que se pueden admirar desde el Café del Mar, aquí en la isla, pues esa es otra cosa con la que me voy a quedar con la gana de hacer... Ibiza en inverno esta mas bien paradita, la mayoría de los hoteles cerrados, las discotecas de moda cerradas, los sunset cafés, como el café del mar, cerrados, en fin todo de capa caída, seguro que la gente de aquí lo agradece, porque esto no tiene nada que ver con lo que pasa en verano.

Café del mar es unos de lugares referentes de la isla, se encuentra en Sant Antoni de Portmany, la música chillout es lo predomina en este café y como sabeis yo soy un admirador de este tipo de música, por mi blog puse durante un tiempo musiquita de uno de mis grupos favoritos de chillout, " Almadrava ", es un grupo español aunque no lo parezca, Patricia Leidig es su solista, de madre alemana, aunque nacida en Valencia.Para mi no hubiera tenido precio ver una puesta de sol en el Café del Mar con Almadrava sonando de fondo, pero esta chapado aparte de que aquí lleva todo el día lloviendo y nublado, por lo tanto la opción de irme a Sant Antoni, ponerme delante del Café y colocarme el Mp3 con la voz de Patricia Leidig cantandome al oído tampoco a sido viable, mi gozo en un pozo.

Otra puesta de sol desde otro sunset café de Ibiza

Os dejo un vídeo de Almadrava, la canción " land of eternal sunset ". tierra de la puesta de sol eterna, cuando lo veáis seguro que pensais que no estaría nada mal pasar una horita así al día.

Bueno pues así de relajadito me despido de vosotros y tener una cosa clara...NO VENGÁIS EN INVIERNO A IBIZA !!

Un saludo a todos.

Ya empezamos con las tonterias y ....

Pues si señores, demasiado bien iba todo, tercer día de entrenamiento semanal y solo he podido realizar 5 miseros kms, creo que no me estoy pasando ni con los kms ni con la intensidad se que he pasado bastante tiempo en el dique seco, pero esta es la tercera semana tras volver a la actividad, estos han sido los entrenamientos:

1ª semana------- 4 días 6 km diarios con un ritmo suave

2ª semana------- 4 días, 2 días de 7 km y otros 2 de 8 km ritmo cómodo

3ª semana------- tenia pensado realizar 4 días de 10 km, lunes y Martes 10 kms cada ,cumplido

Hoy era el tercer día , he podido hacer 5 km y catacraft, pinchanzo en el tendón del gemelo a la altura de la inserción con estos, 300 metros mas y a pararme el dolor era intenso, ahora en casa tras ponerme hielo y una crema antinflamatoria, el dolor persiste y es molesto al andar.

No se que pensar, caña no me he metido !, no se si sera sobrecarga? ya que el paseo marítimo de Palma de Mallorca donde realizé los 10 km del Lunes y Martes no es un terreno muy blando que digamos; no se si sera un pequeña micro rotura ?... el caso es que me deja un poquito cabreado... con lo que me a costado arrancar de nuevo con los entrenamientos ahora voy y me jodo ¡¡ ESTO ES LA OSTIA !!, dios que cabreo que tengo !! ahora que cada vez me encontraba mejor, pero bueno... pararemos unos días y haber que pasa, en la foto de os he marcado el punto justo del dolor ahí empezaron las punzadas cuando iba corriendo.


Os ha pasado algo igual ? haber algún tratamiento milagroso ?.

Un saludo.