tag:blogger.com,1999:blog-67400865031384296242024-03-13T21:35:15.693+01:00De futbolero a runner popular - Pateando toda España -Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.comBlogger111125tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-29127618219904740492012-09-29T23:33:00.003+02:002012-09-29T23:34:40.466+02:00 A las 6.30 am para Jaén !! y a las 10 corriendo la media de la emotion extreme !!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0aPaHBJrr2s0MHYDYD74w5UO_L5VBXpxc95WNXLYL9UaEZ89sUGOjST0ks9GTA0neVhfVqkqA8CuDaj-1gibVUfSyqj8ax02h_VVQhIgG6nrGK4R6UVUlR3dBgyHtm0UFbwgJnn9bAF8/s1600/200003_424214414301302_623425432_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0aPaHBJrr2s0MHYDYD74w5UO_L5VBXpxc95WNXLYL9UaEZ89sUGOjST0ks9GTA0neVhfVqkqA8CuDaj-1gibVUfSyqj8ax02h_VVQhIgG6nrGK4R6UVUlR3dBgyHtm0UFbwgJnn9bAF8/s400/200003_424214414301302_623425432_n.jpg" width="262" /></a></div>
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¡¡¡¡Todo listo !!!<br />
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¡¡Ya os contaré !!Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-78609474099853317972012-09-14T18:08:00.001+02:002012-09-14T18:12:48.834+02:00Super Paco estara en Jaen.Lo de este hombre si que tiene merito !! para que veáis que la edad es lo de menos. Si me cruzo con el ... fotito al canto. A este si que le pedía yo un autógrafo... No a Messi jejeje !!!<br />
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<a href="http://emotionextreme.com/2012/09/super-paco-correra-la-ultramaraton-emotion-extreme/">http://emotionextreme.com/2012/09/super-paco-correra-la-ultramaraton-emotion-extreme/</a>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-49158888003666436502012-09-12T00:44:00.000+02:002012-09-12T00:45:07.551+02:00Que os parece esto? Empezamos ya o no? jeje<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMvwFdYxCrDwsHEYHEeilVwHutFSd06CMXvo44N_3YWTQqhgIfW3752Vol6f4YOVPmPqTBtzKDsKIHzY-qu2Ya1_yzFDTOg_i6gje7C82xDneZMbgQX-C73t3VtCG-d0oAAwH6hFU5JdI/s1600/309840_101024846672910_218344802_n_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMvwFdYxCrDwsHEYHEeilVwHutFSd06CMXvo44N_3YWTQqhgIfW3752Vol6f4YOVPmPqTBtzKDsKIHzY-qu2Ya1_yzFDTOg_i6gje7C82xDneZMbgQX-C73t3VtCG-d0oAAwH6hFU5JdI/s400/309840_101024846672910_218344802_n_1.jpg" width="400" /></a></div>
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Una carrera de montaña por las sierras de Jaén, 5 modalidades, yo de momento y para debutar en montaña me atreveré con... <strong>21 kilómetros de distancia, 900 metros de desnivel acumulado , 700 de desnivel positivo.</strong> Creo que allí estaré, os dejo enlace de todas las pruebas. Es el día 30 de septiembre, 300 plazas para la media maraton, ya van 200 inscritos, hasta el día 25 hay plazo para inscribirse, a ver como voy de unas pequeñas molestias y si la cosa va bien allí estaré.<br />
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Un saludo a todos.<br />
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<a href="http://emotionextreme.com/">http://emotionextreme.com/</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv5AEdG5Qsb8kTCXRW1yp3sINksYb-4W_MlSuOn0wWOWMkIBwen3THRIs7wJL53_c2u4gyVKFSxY4YlZ-TnWSEtnpchIsm-dGBH3hdw7GqtzGkPTT00cL4U8vt79d-lVCR_7NFgzacZso/s1600/perfil-media2012_min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv5AEdG5Qsb8kTCXRW1yp3sINksYb-4W_MlSuOn0wWOWMkIBwen3THRIs7wJL53_c2u4gyVKFSxY4YlZ-TnWSEtnpchIsm-dGBH3hdw7GqtzGkPTT00cL4U8vt79d-lVCR_7NFgzacZso/s400/perfil-media2012_min.jpg" width="400" /></a></div>
<strong></strong><br />Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-83630474972464045942012-09-06T18:27:00.001+02:002012-09-06T22:02:31.748+02:00De nuevo por aqui !! se os echaba de menos !!Hola a todos, mucho tiempo desde mi ultima entrada, durante todo este tiempo me han pasado mil cosas... unas buenas y otras malas, creo q contra las malas ya encontré la vacuna, es fácil, simplemente,es hacerte a la idea de que la vida seguirá poniéndote zancadillas una y otra vez, y contra eso la solución es fácil, levantarte !! mirar al frente y seguir adelante,con tus ideas,sueños,retos,aficiones... y siempre intentando sonreír !! así demuestras a tu propio destino lo fuerte que eres y q pese a todas las cosas q te puedan suceder tu seguirás sonriendo a la vida, esperando pacientemente un nuevo HORIZONTE, hacia donde con paso firme dirigirte, pq sabes q cuando llegues a el, descubrirás... q al final la vida te sonreirá cambiando todos los malos momentos vividos por momentos llenos de felicidad, simplemente tienes q ser paciente, constante y sobretodo...jamas !!!, dejar de caminar hacia tus sueños pq al final los alcanzaras.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKpEjpcz_a02v7skSSgqVD532QRMKHVzj6xNzG9lvnniNOond4dmeSJi-pFUO6CV4QGP-fE2fAp_FK9i3tpZVbg-ATSjuGNVEOk3lLXplhBYKi0pfYImjRESX1WctJ1sfmmddBbjSknTU/s1600/Ruidera+2012+041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKpEjpcz_a02v7skSSgqVD532QRMKHVzj6xNzG9lvnniNOond4dmeSJi-pFUO6CV4QGP-fE2fAp_FK9i3tpZVbg-ATSjuGNVEOk3lLXplhBYKi0pfYImjRESX1WctJ1sfmmddBbjSknTU/s400/Ruidera+2012+041.JPG" width="400" /></a></div>
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Después de tanto tiempo, se suele preguntar por la familia, no? yo os respondo antes, jeje, mis niños están maravillosamente bien, dos pequeños soles que están guapisimos y que día tras día demuestran lo que quieren a su papi, son mis ángeles, realmente lo mas preciado q puedes tener en la vida, una sonrisa de ellos, basta para llenar tu vida de alegría.<br />
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El trabajo ? pues gracias a dios, el mismo, capeando esta dichosa crisis como podemos,pero no nos podemos quejar. Ahora de vacaciones hasta el lunes y de nuevo a patear España , con la mente puesta en nuevos retos. Ya os iré contando !!<br />
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Un abrazo para todos.Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-55011995498345977132012-08-31T02:53:00.001+02:002012-08-31T02:58:16.167+02:00De vuelta<br />
Buenas !!!! surprises !!! Ahora si... que estamos en marcha !!! pronto retomo el blog !!! Saludos a todos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmT4AUzyslONDfSS4-fWy8Xfp2ermYR85XvxMNQF_FiA8eE840tOQRqbE4iJZTmkVRwtg5cw0i3Xf1uivvaksIDF0igarocT7nYMe59T8-TZqe3O5BlQ35FxrSkbxZrMH__7LShPulMRw/s1600/522064_409796412409769_391911846_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmT4AUzyslONDfSS4-fWy8Xfp2ermYR85XvxMNQF_FiA8eE840tOQRqbE4iJZTmkVRwtg5cw0i3Xf1uivvaksIDF0igarocT7nYMe59T8-TZqe3O5BlQ35FxrSkbxZrMH__7LShPulMRw/s400/522064_409796412409769_391911846_n.jpg" width="300" /></a></div>
Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-49310260846477772202011-11-09T22:08:00.000+01:002011-11-09T22:08:35.852+01:00NO LE BUSQUEIS EL SENTIDO .....ES SOLO UNA BROMA !!Surprise !! encontrastes mi blog<br /><br />Que buen rollo desprenden estos dos piezas jeje !!.<br /><br />Despues de todo, tambien tengo derecho a reir !!<br /><br />Pronto empezaré a entrenar.<br /><br /><br /><iframe width="459" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/cxN-ETTvLto?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-86608632330552087372011-09-19T22:46:00.002+02:002011-09-20T00:46:47.461+02:00Agradecido a todos.En primer lugar, comentaros un poco como van las cosas, a pesar de mi entrada anterior, os digo de corazón, que no estoy mal del todo, días como en el que escribí mi anterior entrada se que tendré miles, millones... pero afortunadamente y a pesar del mal trago son días que quiero vivir,¿ por que voy a dar de lado a mis recuerdos?¿ por que voy a guardarlos en una caja y dejarlos olvidados?, si es que para mi estos momentos malos son bonitos y encima, me reconfortan,me hacen mas fuerte y me siento feliz cuando los paso, son inevitables por eso los he hecho mios de la forma mas natural.<br /><br />Mis hijos están bien, han comenzado el colegio, la verdad que el colegio me daba respeto, incluso miedo, sobretodo por el mayor, los niños de 8 años sin querer, por que no dejan de ser críos, pueden ser crueles y hacer mucho daño, afortunadamente no es el caso, mis dos hijos van y vuelven del colegio contentos, y eso para mi es la mayor alegría que me podían dar, ellos me han dado una lección, yo tenia miedo a sus reacciones después de todo lo que ha pasado, pero es increíble la capacidad de adaptacion que han tenido, eso no quita que se acuerden de su madre a diario de hecho hablamos de ella de la forma mas natural todos los días, aun teniendo ambos, todo super claro y asimilado, son muy maduros para la edad que tienen y son dos campeones es que tienen buenos genes, ¡¡ los de su madre !!.<br /><br /><br />Pronto quitare la entrada de mi mujer, la dejare unos días mas, pocos, porque a ella no le gustaba que pusiera fotos de ella,de los niños y aunque fue inevitable por unos días, ahora quiero respetar su pensamiento, seguro que estoy perdonado.<br /><br />Por otro lado gracias a todas las personas,familia, blogeros, amigos, incluso conocidos; que se que han visto la entrada no atreviendose a dejar un comentario, por no poder, por no tener palabras o por el motivo que fuera. Gracias.<br /><br />A los que lo habéis hecho:<br /><br /><strong>Saturnino y Sonia:</strong> Gracias a los dos, por haber estado siempre ahí, espero que algún día nos volvamos a ver.<br /><br /><br /><strong>Javier:</strong> El monstruo de Le-ganes, muchas gracias, algún día nos veremos.<br /><br /><strong>Antonio Morales:</strong> Gracias, también voy por Jerez, nos veremos.<br /><br /><strong>Abuelo Runner:</strong> Gracias Maier, desde el día en que empezaste ha escribir me dejaste enganchado a tu blog. Me alegro muchisimo que tu mujer este bien y la luz este cada día mas cerca. Dale un beso de mi parte y cuidala mucho.<br /><br /><strong>Korrecaminos:</strong> Gracias, seré fuerte no lo dudes.<br /><br /><strong>Gonzalo:</strong> otro de los blog que me engancho desde el primer día, grande Gonzalo, sigue así y muchas gracias.<br /><br /><strong>Celina:</strong> gracias compañera, muchas gracias.<br /><br /><strong>Ra:</strong> Gracias amigo, hay veces que no hacen falta las palabras.<br /><br /><strong>Quique:</strong> gracias.<br /><br /><strong>Alex:</strong> Empecé a leerte creo, que cuando preparabas tu primer maraton, cuantos miedos y cuanta prudencia desprendían tus palabras y mira... cuantos llevas ya. Gracias amigo, algún día nos encontraremos. Y gracias por la frase posterior.<br /><br /><strong>Tania:</strong> Cuanto tiempo leyendo nuestras entradas, que mal lo pasaba cuando escribías que estabas de nuevo lesionada, pensaba - pero sera posible, que mala suerte por dios -, ahora me alegro muchisimo por que de nuevo estés "Corriendo Tania corriendo". Gracias amiga.<br /><br /><strong>Carles</strong>: Otro de los super blogs que sigo, chapó por el BRT, que gran idea y que gran iniciativa tuvistes, que gran familia fundaste. Gracias Carles.<br /><br /><strong>Balbuej:</strong> Gracias compañero, bienvenido a mi blog, te seguiré no lo dudes.<br /><br /><strong>Cristina:</strong> Ay Cristina !, mi Cristina !, cuanto dolor nos une !, tu al igual que yo, tienes que ser fuerte, sabes que yo y los niños siempre estaremos ahí, nunca perderemos esa bonita amistad que os unía a las dos, no has perdido a tu amiga alma, a tu hermana porque sabes que ella siempre estará a nuestro lado y por otro lado, aquí me tienes a mi, si tu quieres?, aquí tienes a tu nuevo amigo del alma, a tu nuevo hermano y por supuesto a los niños que sabes que te quieren mucho.Gracias por esas bonitas palabras.<br /><br /><strong>Mariajo:</strong> que suerte, es verdad, aquel verano de hace 20 años, en el bar Antuan, en el que encontre a mi Ángel y en el que encontre la felicidad. Y Tambien encontre tu amistad y la de unas cuantas "Agustinas" mas, espero que jamas se pierda lo que comenzo aquel verano de hace 20 años.Muchas gracias Mariajo.<br /><br /><strong>Miguel:</strong> Cuanta razon llevas, siempre y aunque sea totalmente injusto, se llevan a los mejores. Muchas gracias.<br /><br /><strong>Jan:</strong> Jan, amigo, muchas gracias porque tu tambien has estado ahi, en cada entrada que publicaba con un poquito de bajon, siempre has tenido palabras de animo para mi.<br /><br /><strong>Victor:</strong> Gracias compañero.<br /><br /><strong>Risco:</strong> Muchas gracias Risco.<br /><br /><br /><strong>Barroso:</strong> Gracias amigo, lo de la carrera y el padel esta hecho, algun dia nos encontraremos.<br /><br /><strong>Davidp3:</strong> El Atleta matraca roteño, muchas gracias amigo, tengo motivo doble para ir a Rota, algun dia nos echaremos una carrerita por alli los tres.<br /><br /><strong>Raul:</strong> Lo se amigo, se que mis hijos me necesitan, y por ellos miro hacia delante.Muchas gracias.<br /><br /><strong>Vierin:</strong> Gracias compañero, nos iremos conociendo.<br /><br /><strong>Espiritu Gonzalez:</strong> Gracias amigo, se que ella nunca nos va dejar de amar.<br /><br /><br /><strong>Miguel:</strong> Gracias compañero, asi es, por y para mis hijos.<br /><br /><br /><strong>A.Quintana:</strong> Gracias Agustin, se que puedo contar contigo.<br /><br /><strong>Espe:</strong> Mi querida hermana, mi apoyo, mi confidente, gracias por estar a mi lado en aquellos momentos que nunca podremos olvidar. Se que siempre te tendre a mi lado, lo se. Gracias por todo, TE QUIERO GUAPA. No puedo olvidarme aqui de mi cuñado, se que el, aunque nunca lo ha dicho, paso los mismos momentos duros que mi hermana y yo y aun asi, hay estuvo, cogiendo el toro por los cuernos en el momento que sucedio, gracias CIFU por tu ayuda en un momento tan critico para nosotros.<br /><br /><br /><strong>Charli:</strong> Gracias compañero y bienvenido a mi blog aunque fuera en un momento tan malo, te seguire.<br /><br /><strong>Ana Estrada:</strong> Gracias Ana, Tanto a ti como a Javier, se que puedo contar con vosotros, muchas gracias.<br /><br /><strong>Auxi:</strong> Todos los que conocian a Agus sabian como era inmediatamente por que era transparente, un gran corazon es lo que tenia mi niña.No te preocupes por cosas que jamas sucederan, sabes que nunca olvidaremos a Cristina. Muchas gracias Auxi.<br /><br /><strong>Ana:</strong> Yo lo sabia, sabia que la cosa no iba bien, pero no queria darme cuenta, cuando recibi tu llamada para que nos vieramos, sabia perfectamente para lo que era, y justo en ese momento, fue cuando me di cuenta del bofeton que me estaba dando la vida, asi es Ana, esta vida es muy injusta y para mi desde aquel dia, si existe un dios? tambien lo es. Dales las gracias a todas esas personas, que muchas me imagino quienes eran, de parte mia y de Agus, ella tambien las apreciaba un monton y lo saben.Muchas gracias por todo Ana.<br /><br /><br /><br />Terminado esto os digo:<br /><br />Algun dia, pronto,.......¡¡ <strong>Volveré a correr !!</strong>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-32012292318126896352011-09-11T22:19:00.003+02:002011-09-11T22:28:52.325+02:00Reuniendo fuerzas, pronto escribiré.<iframe width="480" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/gKlcuEdtGVo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br /><br /><br /> <strong>Para mi ángel con todo mi amor</strong>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-29304984347839797582011-06-01T10:53:00.001+02:002011-06-01T11:05:36.969+02:00Cerrado de momento.Poco mas que decir, que momento dejo un poquito de lado el blog y quizás también el runing, de nuevo espero que sea un hasta pronto.Un abrazo para todosMorehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-685493222910045712011-05-24T22:15:00.005+02:002011-05-24T22:59:31.132+02:00Relajacion emocional<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-uYVtKRt1gYo/TdwSESCkxmI/AAAAAAAABqg/C672iU8gRos/s1600/meditar.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610379100568208994" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-uYVtKRt1gYo/TdwSESCkxmI/AAAAAAAABqg/C672iU8gRos/s400/meditar.jpg" /></a> Han pasado 13 <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">días</span> ya desde mi ultima entrada, 13 <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">días</span> en los que he estado un poco desconectado de todo, <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">días</span> en los que el trabajo <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">físico</span> a brillado por su ausencia, necesitaba un poco este descanso, a nivel mental lo necesitaba, necesitaba este periodo sobre todo <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">relajación</span> emocional, llevo un mes de los que <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">quizás</span> <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">borrarías</span> de tu vida en el que no me a faltado de nada: <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">estres</span>,cansancio <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">psíquico</span> y mental,pesimismo,ansiedad... son cosas que te apagan un poco pero por suerte creo que soy fuerte, y no puedo ni quiero que estas circunstancias me <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">apaguen</span>, he necesitado una semana, una semana de mis viajes (<span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">Sevilla</span>), 4 <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">días</span> en los que <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">después</span> del trabajo, he dedicado plenamente a volver a poner mi cabeza en su sitio, <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-corrected">días</span> duros en los que acompañado de la soledad, he reordenado mi mente,he borrado ese pesimismo que me estaba cegando,he aplacado esa ansiedad que estaba devorando por dentro, he llorado, si he llorado, por que no decirlo, esa <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">frustracion</span> que me <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">envolvía</span> poco a poco va abandonando mi cuerpo en forma de <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-corrected">lágrimas</span> y ahora puedo decir que de nuevo estoy fuerte, fuerte, fuerte para seguir <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">dándole</span> todo mi amor a mi mujer, fuerte,para seguir <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-error">apoyandola</span>, fuerte para seguir luchando, todo lo <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">demás</span> esta en segundo plano para mi, como siempre ha sido en estos dos años de lucha interminable, solo espero un respiro,un nuevo rayo de luz, que nos <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">guíe</span> de nuevo por el buen camino.</div><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Se que estas lineas, no llegaran a mi mujer, ella es una negada con los ordenadores, <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-corrected">quizás</span> por ello y por que es para mi una <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">vía</span> de desahogo, las he escrito, siento haberos metido este rollo pero <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">quizás</span> lo necesitaba, la <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-corrected">próxima</span> entrada prometo que sera de unos de mis pateos, que por cierto la semana pasada no los hubo, pero que los <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-corrected">habrá</span>, por que <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-corrected">también</span> son una vía de escape cuando estoy solo fuera de casa<br /><br />Un saludo a todos.<br /></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-57591298059752823682011-05-11T21:40:00.000+02:002011-05-13T22:34:45.371+02:00Hay dias que merece la pena salir a entrenar.El lunes mi trabajo me llevaba por tierras <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">Vallisoletanas</span>, haciendo noche en <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">Valladolid</span>, el lunes me <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">calzé</span> las zapas para realizar un recorrido que ya alguna otra vez he realizado, a la orilla del <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">Río</span> <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">Pisuerga</span> hasta los pinares completando 10 km, que no me supieron a gloria, este no fue el <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">día</span> que <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">mereció</span> la pena salir a entrenar, que mal me <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">encontré</span>, fatal fatal, no <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">había</span> forma de coger un ritmo decente, no se si fue el calor 24º, o mi cuerpo que no <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">quería</span> ponerse a funcionar, el caso es que fue uno de esos <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">días</span> en los que te planteas, si estas entrenando bien, o que pasa?, porque realmente iba echo una " <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">full</span> ", pero bueno, trabajo echo, 10 km a 5:30, <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">duchita</span> relajante y a descansar.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605545881578673874" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-jEedZ98C0oM/TcrmR6OmltI/AAAAAAAABqY/k4buHYt8m7E/s400/valladolid-rio-pisuerga.jpg" /><br /><br /><div align="center">foto de paupatri.blogspot.com.</div><br /><div align="left"><br /><br />Sin embargo hoy a sido otra cosa, he conocido un sitio precioso, ideal para <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">patearlo</span>, una maravilla, de los parajes que merece la pena conocer y si es corriendo por el, mucho mejor. En Zamora, a tan solo 1,5 km del centro urbano, se encuentra el bosque de <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">Valorio</span>, el verdadero <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">pulmón</span> de la ciudad de Zamora, 800.000 m cuadrados, con una <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">vegetación</span> formada por varios ecosistemas, osea que hay todas clase de arboles. En año 2005, mediante la ampliación del servicio privado, la <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-error">UTE</span> Zamora Verde se hizo cargo de la <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-error">conservación</span> de 450.000 m2 y a su vez el servicio de parques y jardines de Zamora de los 350.000 m2 restantes, esta cuidado vamos. <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">Después</span> de un buen <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-error">chaparrón</span>, con truenos y <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">relampagos</span> incluidos, pasajero claro esta, se venia venir hacia un calor tremendo a la 6 de la tarde, me calzaba de nuevo las zapatillas alrededor de las 7:30 <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-error">pm</span>, bajada de 1,5 km y ya estaba en el parque, no se si sera el ambiente tan propicio para correr, es caso es que mis piernas hoy <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">querían</span> correr, como es natural no he podido recorrerme el bosque entero... <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-error">jeje</span>, pero he realizado un rodaje de 14 km en 1h 07 <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-error">min</span> que me a sabido a gloria, por el sitio y por el resultado, la <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-corrected">pájara</span> del Lunes me tenia un poco intranquilo, el final claro esta, tocaba subir al hotel ese 1,5 km que antes fue de bajada, y la verdad es que las piernas iban bien. El caso, que hoy es uno de esos <span id="SPELLING_ERROR_27" class="blsp-spelling-corrected">días</span> que merece la pena haber salido a correr, tanto es <span id="SPELLING_ERROR_28" class="blsp-spelling-corrected">así</span> que me estoy planteando seriamente madrugar mañana, para darme otra <span id="SPELLING_ERROR_29" class="blsp-spelling-error">vueltecita</span> por <span id="SPELLING_ERROR_30" class="blsp-spelling-corrected">allí</span>.</div><br /><div align="left"></div><br /><div align="left">Unas <span id="SPELLING_ERROR_31" class="blsp-spelling-error">fotos</span> del bosque:</div><br /><div align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 259px; DISPLAY: block; HEIGHT: 194px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605545761276785378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-9geAJxfUAcM/TcrmK6EZcuI/AAAAAAAABqQ/ChPGhbV8k24/s400/imagesCAM5F48Y.jpg" />foto de <a href="http://www.aedonsancho.blogspot.com/">www.aedonsancho.blogspot.com</a><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605545589422766642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-x15Gu0giU_Q/TcrmA53NOjI/AAAAAAAABqI/DXFrb2ajsyw/s400/Les-Valorio.jpg" />foto de www.<a href="http://www.footfoot.ru/"><span id="SPELLING_ERROR_32" class="blsp-spelling-error">footfoot</span>.<span id="SPELLING_ERROR_33" class="blsp-spelling-error">ru</span></a><br /><br />Un saludo a todos.<br /></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-48740481682162102782011-05-08T12:47:00.004+02:002011-05-08T14:02:21.233+02:00Pateando León y en buena compañia. Resumen de la semanaEsta semana han sido 3 <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">días</span> los que he podido salir a entrenar, de nuevo algo cortito pero que se le va hacer, me ha sido imposible salir mas, espero que la semana que viene por <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">Valladolid</span> pueda desquitarme <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">jeje</span>,<br />Dos rodajes de 10 km, mas o menos y hoy 16 km, el <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">Miércoles</span> pateé <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">León</span> ,el Viernes en casa y hoy por los caminos <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">Valdepeñeros</span>.<br /><br />Permitirme que solo os hable del entrenamiento en León:<br /><br /><br /><br /><div>Un buen <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">día</span>, este <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">Miércoles</span> pasado, en el que pude conocer <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">personalmente</span> a Saturnino y Sonia y compartir con ellos un entrenamiento, a las 5 de la tarde quedaba con Saturnino para charlar un rato, mientras <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">tomábamos</span> una <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">cañita</span> en una terraza frente a la catedral de León. Una charla muy amena en la que nos conocimos un poquito mas. A las 7 recogimos a Sonia y nos dirigimos a unos de los circuitos en los que Sonia ha recorrido muchos <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">kms</span>, <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">preparándose</span> el <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">Mapoma</span>, ese <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">Mapoma</span>... que nunca olvidara ( de nuevo felicidades !! ). La orilla del <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">río</span> <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">Bernesga</span>, ese fue el lugar elegido...</div><br /><div></div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5604296575999615874" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-TveOgkwbGZg/TcZ2CwRlI4I/AAAAAAAABp4/8_zzgoiScXM/s400/IMG_7177p.jpg" /></div><br /><div></div><br /><div>51 <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-error">min</span> de rodaje, 9200 m, en el que el ritmo era lo de menos , 9200 m en los que pude disfrutar de la <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">compañía</span> de los dos, un rodaje, que espero <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">algún</span> <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">día</span> <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">podramos</span> repetir.</div><br /><div>Realmente a <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">través</span> de nuestros blogs , de leer nuestras entradas, de nuestros comentarios etc... te puedes hacer una idea, al menos yo, de como es tu amigo <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-error">bloggero</span>, con Saturnino y Sonia no me he equivocado para nada, un padre y una hija que disfrutan del <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-error">running</span> tanto como yo, amables, <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-error">super</span> atentos... en definitiva dos excelentes personas, que por cierto me a encantado conocer. Ya <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-corrected">sabéis</span> que en Valdepeñas <span id="SPELLING_ERROR_27" class="blsp-spelling-corrected">tenéis</span> un amigo, cuando <span id="SPELLING_ERROR_28" class="blsp-spelling-corrected">paséis</span> por <span id="SPELLING_ERROR_29" class="blsp-spelling-corrected">allí</span>, <span id="SPELLING_ERROR_30" class="blsp-spelling-error">telefonazo</span>, y ya mismo estamos organizando un <span id="SPELLING_ERROR_31" class="blsp-spelling-corrected">café</span>,una caña, un <span id="SPELLING_ERROR_32" class="blsp-spelling-error">rodajito</span> o lo que haga falta.</div><br /><div></div><br /><div>Un saludo a todos.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-86372835231206690102011-04-26T21:43:00.005+02:002011-04-26T21:58:40.320+02:00Pateando El Pardo<a href="http://1.bp.blogspot.com/-fpweS6YOsl8/Tbcg08v8qRI/AAAAAAAABpo/dreDKvGkObg/s1600/2423420055_6fef65f377.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599980755691022610" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-fpweS6YOsl8/Tbcg08v8qRI/AAAAAAAABpo/dreDKvGkObg/s400/2423420055_6fef65f377.jpg" /></a> Me <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">parecía</span> mentira estar corriendo esta tarde por Madrid, a un paso del hotel en el que estoy hospedado en Las Rozas, vamos enfrente, se encuentra el Pardo, y mi rodaje hoy a sido <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">allí</span>.He disfrutado <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">muchisimo</span> corriendo por caminos y senderos, es una lastima que la vuelta haya tenido que ser por el mismo lugar que la ida, pero es lo que tiene no conocer nada de nada de este monte, la ruta de hoy son de las <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">típicas</span> rutas que les <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">gustaría</span> a muchos miembros de mi club, para realizar la <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">tiradita</span> larga de los Domingos, con sus <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">cuestecitas</span> y todo <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">jeje</span>, 12 km he realizado yo hoy y la verdad es que me he quedado con ganas de mas.<br /><br />Mañana tratare de buscar otra ruta por los alrededores, haber por donde puedo correr, se aceptan sugerencias, unos 10 km, que el <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">fútbol</span> no lo puedo perdonar y a las 8:30 como mucho tengo que estar frente al televisor para ver que se saca de la <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-error">chistera</span> el amigo <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">Mou</span>.<br /><br />Este es el perfil de la ruta de hoy.<br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Sps0tBbtQhc/TbcgnyBUW1I/AAAAAAAABpg/GcfB2R4T-QM/s1600/26-04-2011%2B21-41-38.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 469px; DISPLAY: block; HEIGHT: 226px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599980529472789330" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-Sps0tBbtQhc/TbcgnyBUW1I/AAAAAAAABpg/GcfB2R4T-QM/s400/26-04-2011%2B21-41-38.jpg" /></a><br />La semana pasada por cierto acabé con 36 km, una vez <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">recuperado</span> de la dichosa <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">conjuntivitis</span> pude realizar 3 salidas.<br /><br />Un saludo a todos y que mañana gane el mejor, creo que todo se <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-corrected">decidirá</span> en la vuelta.<br /><br /><div></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-81378661884361145312011-04-21T01:10:00.001+02:002011-04-21T01:16:00.724+02:00Ya era hora !!!<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nG37n_jItt8/Ta9oPhXfYSI/AAAAAAAABpY/0AVz1NxHn58/s1600/untitled%2B2.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 279px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5597807477709037858" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-nG37n_jItt8/Ta9oPhXfYSI/AAAAAAAABpY/0AVz1NxHn58/s400/untitled%2B2.bmp" /></a><br /><br /><div>Me salio la vena futbolistica y los colores tambien jeje</div><br /><div></div><br /><div><span style="font-size:130%;"><strong>!! REAL MADRID CAMPEON DE COPA DEL REY 2011 !!</strong></span></div><br /><div></div><br /><div>Felicidades tambien al Barcelona, por el subcampeonato y su gran partido.</div><br /><div></div><br /><div>P.d. Haber que pasa la semana que viene, las espadas desde luego estan en todo lo alto.</div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-17347330778578684882011-04-18T16:10:00.003+02:002011-04-18T16:24:55.623+02:00Veo todo rojo...<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KEmQtfIlov8/TaxGvziQS-I/AAAAAAAABpQ/b2n2QrmYBUU/s1600/n1307.gif"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 323px; DISPLAY: block; HEIGHT: 210px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5596926224016362466" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-KEmQtfIlov8/TaxGvziQS-I/AAAAAAAABpQ/b2n2QrmYBUU/s400/n1307.gif" /></a> <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">Así</span> estoy desde hace 4 <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">días</span>, con los dos ojos mas "<span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">coloraos</span>" que un tomate, tanto quiero a mis hijos que hasta hago <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">mía</span> cualquier cosita que les pase, y una vez recuperado mi hijo <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">Hugo</span> he empezado yo con esta dichosa <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">conjuntivitis</span>, la verdad es que si te coge bien es <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">jodidilla</span>, llevo 4 <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">días</span> a base de gotas y pomadas en los ojos y poco <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">están</span> mejorando, ya me han avisado que puede durar hasta dos semanas y que a veces puede aparecer la fiebre, pues confirmado, la fiebre desde ayer, <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">también</span> a aparecido, pero bueno haber si poco a poco vamos <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">mejorandonos</span>. La semana pasada se quedo un poco truncada con lo de los ojos, el fin de semana que <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">tendría</span> que haber salido los dos <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">días</span> a correr, se paso sin salir a correr, total la semana pasada dos sesiones una de 15 km en <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">Villafranca</span> de los Barros en <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">Badajoz</span>, con mucha calor y muchas cuestas, y la otra en casa el M<span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">iércoles</span> de 12 km, total 27 km. Vamos haber como se da esta semana. Un saludo a todos.Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-67176143152031877102011-04-11T22:55:00.003+02:002011-04-11T23:10:50.149+02:00La semana pasada3 dias tan solo de entrenamiento la semana pasada, acumulando 32 km, el domingo tampoco pude ir a competir a una carrera de 12,5 km ( Alcazar de San Juan ) en la que estaba inscrito, mi mujer no se encontraba bien y pese a sus animos para que fuera a la carrera, decidi quedarme, ella sabe que para mi no hay nada mas importante que su propia carrera, su salud es lo primero.<br /><br />El pateo fuera de casa lo realize el Martes y fue en Alzira, dos vueltas a un circuito de 5 km rodeando todo Alzira, 10 km en un tiempo de 47 min, lo cogi con ganas jeje.<br /><br />Mañana si dios quiere estare corriendo en la provincia de Badajoz.<br /><br />Os pongo un enlace muy interesante, de 4 compañeros runners que estan inmersos en una nueva aventura, se trata de 4 atletas ultrafondistas de Puertollano, tras haber competido en el famoso maraton de los sables donde quedaron 2º por equipos la ultima edicion, se hayan metidos de lleno en la vuelta a Castilla la mancha, 800 km en 8 dias, echarle un vistazo, ponen informacion diariamente <br /><br />http://www.lavueltaacastillalamancha.blogspot.com/<br /><br />Un saludo a todos.Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-65281546219984248952011-04-03T15:51:00.006+02:002011-04-03T16:52:59.016+02:00Resumen de la semana y del mes<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pyDkDJVMrIE/TZh8AH5Ps5I/AAAAAAAABo8/Fpu7Tsr2Sus/s1600/ok.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591355278941467538" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-pyDkDJVMrIE/TZh8AH5Ps5I/AAAAAAAABo8/Fpu7Tsr2Sus/s400/ok.jpg" /></a> Todo esta en marcha, esta semana he completado el mes de Marzo, ya los registros de mi <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">Garmin</span> van siendo favorables, sobretodo en la <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">asimilación</span> de km, y eso te da un plus de <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">motivación</span> para seguir por este buen camino. La semana: <strong></strong><strong>Martes:</strong> Entrenamiento en <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">Soria</span>, en el parque de la dehesa, 11 km en los que note un poco en las piernas la carrera de <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">Montiel</span>, un poquito cargado de <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">cuadriceps</span>. <strong>Jueves :</strong> Entrenamiento en <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">Requena</span> ( Valencia ) 13 km en carretera hacia La portera, buen entrenamiento, que me <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">sirvió</span> para ver que mis piernas ya estaban totalmente recuperadas, 13 km con un par de <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">puertecillos</span>, buen entrenamiento de cuestas, este <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">día</span>. <strong><span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">Sabado</span> :</strong> Ya en casa, 12.5 km, en una de mis rutas habituales, dando la vuelta entera a Valdepeñas. <strong>Domingo :</strong> Tirada mas larga la de hoy, todo por caminos, 15 km, de los cuales los 8 <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">últimos</span> fueron pasados por agua. Buena sensaciones a ritmo de 5 <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">min</span>/km. Termino la semana con algo mas de 51 km. Y el mes de Marzo, con 182 km totales, el doble <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">practicamente</span> que en Febrero, 15 <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-corrected">días</span> de entrenamiento con dos carreras, una media y un 10000. Por eso todo va <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">OK</span>. Un saludo a todos. <strong></strong><strong></strong><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/aiP4IjAb9zw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-48619137945661604172011-03-28T22:40:00.000+02:002011-03-28T22:42:58.535+02:00I Carrera pedestre de fondo “Batalla de Montiel”.A<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 282px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589198806289020962" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-FC5SmO22NBU/TZDSs5Pk-CI/AAAAAAAABo0/z0Xq6sU9EtI/s400/cartel1.png" />Ayer me fui a la conquista de un Castillo, <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">jeje</span> y lo conquiste con la ayuda de otros 100 atletas mas. Eran las 9:30 <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">am</span> cuando llegamos a <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">Montiel</span>,esta vez me acompañaban mi mujer y mis dos hijos ya que <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">después</span> de la carrera <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">aprovecharíamos</span> para comer y visitar el recinto <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">mediaval</span> de <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">Montiel</span>, ver el <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">mercadillo</span>, <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">así</span> como <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">algún</span> <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">espectáculo</span> callejero. la carrera empezaba a las 10:30, era su primera <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">edición</span>, pronto se empezaron a ver los primeros corredores <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">mediavales</span>, cortesanas, bufones etc... todos disfrazados y dispuestos a recorrer las 2 leguas y media de las que constaba el recorrido, con el gran aliciente de la subida al castillo en el km 8 mas o menos de la carrera, que menuda <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">subidita</span> <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">jeje</span>... una pared en algunos tramos, ahora comprendo como Pedro I el cruel estuvo sitiado en este Castillo ( de la Estrella ) durante 9 <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">días</span> y tuvieron que hacerlo bajar engañado para acabar con el, <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">joder</span> !! es que ni en la edad media <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">querían</span> o no <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">podían</span> subir al castillo. <br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Mi idea era ir <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-error">tranquilito</span> y disfrutar de la carrera, y <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">así</span> lo hice 9.200 m al final acabados en 47: 00, y coronando el castillo de la estrella, en cual <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-corrected">recogía</span> el distintivo, en forma de pañuelo, con el cual en meta, <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">acreditaría</span> que YO <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">HABÍA</span> SUBIDO AL CASTILLO!! y <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-corrected">recibiría</span> dos <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-error">tickets</span> para la <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-error">chorizada</span>.</div><br /><div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ryK7zYey8cA/TZDScv314YI/AAAAAAAABos/w4mGzZKdlX0/s1600/PC260107.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589198528895639938" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-ryK7zYey8cA/TZDScv314YI/AAAAAAAABos/w4mGzZKdlX0/s400/PC260107.JPG" /></a> PAÑUELO Y DIPLOMA</div><br /><div align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-D5vT3yhenpA/TZDSHFwEAdI/AAAAAAAABok/dn6JlygibpY/s1600/34929657.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589198156811469266" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-D5vT3yhenpA/TZDSHFwEAdI/AAAAAAAABok/dn6JlygibpY/s400/34929657.jpg" /></a> MONOLITO DE PEDRO I EL CRUEL ( En carrera pasamos por delante de el )</div><br /><div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ocKYjOC7SeU/TZDR8P1_3MI/AAAAAAAABoc/sbPdg_9IbsQ/s1600/36215500.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 234px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589197970542156994" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-ocKYjOC7SeU/TZDR8P1_3MI/AAAAAAAABoc/sbPdg_9IbsQ/s400/36215500.jpg" /></a> Vista del Castillete <span id="SPELLING_ERROR_27" class="blsp-spelling-error">jeje</span> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-8QsM9G081Wk/TZDRpkrvRHI/AAAAAAAABoM/_aMtSAzDDx4/s1600/DSC06389_1247x835.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589197649718756466" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-8QsM9G081Wk/TZDRpkrvRHI/AAAAAAAABoM/_aMtSAzDDx4/s400/DSC06389_1247x835.jpg" /></a> La <span id="SPELLING_ERROR_28" class="blsp-spelling-error">chorizada</span> final. Al final un buen <span id="SPELLING_ERROR_29" class="blsp-spelling-corrected">día</span>, acompañado de mi familia, <span id="SPELLING_ERROR_30" class="blsp-spelling-error">muchisima</span> gente del club, un <span id="SPELLING_ERROR_31" class="blsp-spelling-corrected">día</span> en que dejamos de lado nuestros retos en forma de marcas, para disfrutar de una carrera que espero se vaya repitiendo año tras año. Un saludo a todos. <br /><div><br /><div></div></div></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-6289148760072707162011-03-23T22:03:00.004+01:002011-03-23T22:47:32.987+01:00Martes Calpe, Miercoles Aspe y sigo en Alicante<span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">Después</span> de descansar el Lunes, que por cierto estuve en <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">Guadalajara</span>, el Martes hice mi primer entrenamiento de la semana, concretamente en <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">Calpe</span>, lo malo que a las 8 de la tarde <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">Calpe</span> estaba poco mas que desierto, no <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">había</span> ni un alma por la calle, aparte el tiempo tampoco acompañaba, no tuve mas remedio que salir por los tres paseos de <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">Calpe</span>, una ruta de unos 10 km, un primer paseo que me llevaba del hotel a los pies del <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">Peñón</span> de <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">Ifach</span>, un segundo que bordeaba el <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">peñón</span> hasta la mitad y vuelta por ese mismo paseo para coger un tercer paseo ya al otro lado del <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">peñón</span>, desde <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">allí</span> vuelta hasta el hotel, por cierto , buen hotel ( <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">Bahía</span> <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">Calpe</span> ). Esta tirada queda bautizada como " la ruta de los tres paseos de <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">Calpe</span> " <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">jeje</span>... 51 <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">min</span> de rodaje y a la ducha.<br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-SqSdUFsVhK0/TYplUX4HssI/AAAAAAAABns/ggbvf-dt7G8/s1600/calpe-penon1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587389688387711682" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-SqSdUFsVhK0/TYplUX4HssI/AAAAAAAABns/ggbvf-dt7G8/s400/calpe-penon1.jpg" /></a> Hoy la cosa <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-corrected">también</span> a estado chunga, tengo unas ganas de que entre ya el nuevo cambio de hora que no veas, para <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">así</span> poder salir a correr por donde quieras sin el problema de no tener luz, seguramente si mi visita a <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-error">Aspe</span> de hoy hubiese sido la semana que viene, este Castillo del <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">Río</span> de la foto, me hubiese visto a sus pies, pero como hoy a las 7 :30 ya era de noche me a tocado hacer un circuito urbano de 3 km al que he dado 4 vueltas, con lo poco que me gusta entrenar por calles, y encima me <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">caído</span> una buena tromba de agua, pero bueno 12 <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">kms</span> mas a la saca en 1 hora de rodaje, mañana descanso y el Viernes entrenamiento en casa, <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-error">posiblemente</span> con <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-error">subidita</span> al cerro del <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-corrected">Ángel</span>, que hay que meter <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-error">cuestecillas</span> <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-error">jeje</span>.<br /><br />Un saludo a todos<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nRtkIgJ4LFI/TYplMGqL_FI/AAAAAAAABnk/EpHRchk7aDk/s1600/imagesCA1YG3DA.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 403px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587389546326916178" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-nRtkIgJ4LFI/TYplMGqL_FI/AAAAAAAABnk/EpHRchk7aDk/s400/imagesCA1YG3DA.jpg" /></a><br /><br /><div></div></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-34008989004848640152011-03-21T19:28:00.005+01:002011-03-21T19:54:51.954+01:00Crónica de la media de Bolaños<a href="http://3.bp.blogspot.com/-96HtE-yNeR0/TYeZOy8SN1I/AAAAAAAABnQ/MEAaeBDHJ8k/s1600/34.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 188px; FLOAT: left; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586602342248232786" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-96HtE-yNeR0/TYeZOy8SN1I/AAAAAAAABnQ/MEAaeBDHJ8k/s400/34.jpg" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gWH1HLw-bhg/TYeY-ayvvYI/AAAAAAAABnI/VxcpBjjIuQU/s1600/35.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 248px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586602060887866754" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-gWH1HLw-bhg/TYeY-ayvvYI/AAAAAAAABnI/VxcpBjjIuQU/s400/35.jpg" /></a> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div>Ayer <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">amaneció</span> un <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">día</span> <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">fantástico</span>, pero a mi se me pegaron las sabanas, ya que mis despertadores particulares de los fines de semana decidieron dormir un poquito mas, me refiero a mis hijos, por la noche <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">pensé</span>:</div><div>- Para que voy a poner el reloj, si a las 7:30 o 8:00 como mucho <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">estarán</span> despiertos los chicos -.</div><div>Pues <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">fíjate</span> <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">por</span> donde se levantaron a las 9:00 en punto, la carrera era a las 10, <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">así</span> que una <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">horita</span> para preparar y salir pitando para Bolaños, no esta lejos 33 km mas o menos, 10 <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-error">min</span> antes de la carrera estaba aparcando junto a la salida, en una buena zona habilitada por la <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">organización</span>.</div><div> </div><div>No llegaron a 600 atletas inscritos, la <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">organización</span> estuvo de 10 y el <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">día</span> acompaño, incluso me <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-corrected">atrevería</span> ha decir que en ciertos momentos de la prueba hizo hasta calor, el <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">Sr</span>. Lorenzo picaba <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">jeje</span>.</div><div> </div><div>El <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">calentamiento</span>?, en carrera. Para empezar llegue y me tuve que colocar casi en primera fila, no <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">había</span> forma de pasar hacia <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">atrás</span>, <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">así</span> que ... pistoletazo de salida y... primer km... 3´57 ,lo sabia !!, sin quererlo sales cagando leches,bueno voy cogiendo ritmo, que mi idea como <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">sabéis</span> era realizar la tirada larga de la semana en la media, y no ir forzado, total que van pasando los km y yo a un buen ritmo, <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-corrected">quizás</span> los 2 <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">últimos</span> km, notara un poquito el ritmo que lleve durante toda la carrera, pero acabe bastante bien y muy satisfecho, 1:42:44 fue el tiempo total, una media de 4:52 el km, poco a poco vamos <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">encontrándonos</span> de nuevo <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-error">jeje</span>, hoy descanso y mañana a patear por Alicante. Perdonar que no me extienda mas en la crónica pero hoy tengo poquito tiempo, mas tarde pasare por vuestros blogs.</div><div> </div><div>Un saludo a todos.</div><div> </div><div> </div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-19634406374091874192011-03-19T08:57:00.008+01:002011-03-19T12:49:35.928+01:00Media de Bolaños, tirada larga de la semana<a href="http://1.bp.blogspot.com/-N98gGqOkjy4/TYRiG8vL1hI/AAAAAAAABmk/C36sBt09Onk/s1600/Bolanos_Cartel.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 286px; FLOAT: left; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585697309369030162" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-N98gGqOkjy4/TYRiG8vL1hI/AAAAAAAABmk/C36sBt09Onk/s400/Bolanos_Cartel.jpg" /></a><br />Mañana <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">estaré</span> en Bolaños, al final me he apuntado a esta media <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">maraton</span>, con el fin de realizar la tirada larga de la semana, los ritmos cada <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">día</span> van mejor, ya voy acumulando <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">kms</span> semana tras semana y por fin me va apeteciendo salir a entrenar de forma habitual, poco a poco la cosa va volviendo a la normalidad. De todas formas mañana no <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">iré</span> precisamente a por mi <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">MMP</span> de esta carrera, no porque no me apetezca sino por que <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">todavía</span> estoy lejos de la marca que hice en Bolaños en el 2009 ( 01:33:34 ), mañana la cosa <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">estará</span> tranquila, espero ir a un ritmo constante y <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">tranquilito</span> desde el principio hasta el final, se trata de acumular 21 <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-error">kms</span> a la semana, e ir acostumbrando las piernas a las tiradas largas de los Domingos, ya os contare.<br /><br />Ayer Jugamos el la 3ª jornada de <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">Padel</span>, de nuevo la pareja formada por los hermanos <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">Talavera</span>, lograron una buena victoria, 6-4 y 6-3, en un partido en el que los puntos largos brillaron por su ausencia, lo importante sumar 3 nuevos puntos, de momento las cosas van bien, 3 partidos, dos victorias y una derrota, con la que <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">contábamos</span>, la pareja con la que perdimos sera de 1ª <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">división</span> el año que viene, ganaran la 2ª <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">división</span> de calle, a nosotros no nos dieron casi opciones de darles guerra en el partido contra ellos.<br /><br />Bueno mañana os contaré como se da la carrera.<br /><br />Otra joyita del GENIO Bob Marley, One Love .<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/Ou5pzKuKP8w" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-44942667770530558072011-03-15T22:58:00.006+01:002011-03-15T23:14:22.526+01:00Hoy Armilla, junto a la base aerea<div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ww03zAT6sSI/TX_hVM6ztXI/AAAAAAAABmc/ft0qTLog1mU/s1600/imagesCALGYARV.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 337px; DISPLAY: block; HEIGHT: 227px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584429817324090738" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-ww03zAT6sSI/TX_hVM6ztXI/AAAAAAAABmc/ft0qTLog1mU/s400/imagesCALGYARV.jpg" /></a><br />Hoy me encuentro en <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">Armilla</span> ( Granada ), <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">después</span> de pasar el <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">día</span> de ayer en Madrid.<br /><br />El domingo como comente salio la tirada larga, 17 km en 1:30 y de sensaciones <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">buenisimas</span>, termine con ganas de mas, la semana la termine con algo mas de 53 km, esto ya se va pareciendo a una semana de <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">entrenos</span>, ayer lunes descanse y hoy en rodaje a sido de 11 km en 57 <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">min</span>, como os he comentado me encuentro en <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">Armilla</span> y el rodaje lo he realizado, <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">después</span> de callejear un poco, <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">a lo</span> largo de la valla de la base <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">aérea</span> de <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">Armilla</span>, el Ala 78 del ejercito del aire español se encuentra <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">aquí</span>. La misión principal del Ala 78 es la formación de todos los pilotos de <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">Helilcóptero</span> de las Fuerzas Armadas y Cuerpos de Seguridad del Estado. Además, la Unidad colabora en ejercicios y actividades paracaidistas, así como en misiones de apoyo <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">SAR</span> (Servicio de <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-corrected">Búsqueda</span> y Salvamento) y de protección civil. Estos son los cursos que se imparten en la unidad:<br /><br /> - Curso Básico de Helicópteros en el <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">EC</span>-120 Colibrí.<br /><br /> - Curso de Vuelo Instrumental en helicópteros <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">Sikorsky</span> S-76.<br /><br /> Curso de Mecánicos de Mantenimiento de Helicópteros para los tres Ejércitos y la Guardia Civil.<br /><br />La <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">fotografía</span> es de la plaza de armas de la base, es muy habitual ver <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-error">sobrevolar</span> <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-error">Armilla</span> a los famosos <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-error">Colibris</span> del ejercito español , de hecho hoy hemos visto unos cuantos.<br /><br />Bueno Mañana mas, ya os contare.<br /><br />Un saludo a todos.<br /></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-71609257505041689712011-03-12T15:48:00.005+01:002011-03-12T16:23:43.459+01:00Dos dias mas en el Parque CervantesEl jueves otros 12 km en Valdepeñas y hoy <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">Sábado</span> 12 km mas en una <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">horita</span> justa, estamos llegando al punto en el que las piernas echan de menos salir a entrenar, y eso para mi es bueno, estoy retomando el habito, poco a poco me voy encontrando como hace un año, aunque aun falta mucho para recuperar ritmo.<br /><br />Mañana tirada larga por caminos, si el tiempo me respeta, 1 h 30 <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">min</span>. tengo prevista, ya veremos que tal. A la vista, la Media <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">maraton</span> de Bolaños de Calatrava, el 20 de Marzo y el 27 la carrera <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">medieval</span> en <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">Montiel</span>, ha esta ultima ya estoy inscrito.<br /><br />Hoy estamos de enhorabuena a los que nos gusta el <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">padel</span>, en Valdepeñas desde hoy contamos con un <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">padel</span> <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">indoor</span>, de 3 pistas, mañana tengo la <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">intención</span> de ir a jugar un rato, y ver que tal esta, la verdad es que para estos <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">días</span> de lluvia viene fenomenal, yo, soy socio del club de tenis desde hace tiempo, <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">allí</span> tenemos 2 pistas de <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">padel</span> al aire libre, cuando llueve es una <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">putada</span> y cuando no lo hace la <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">putada</span> es otra, <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">ultimamente</span> no estoy muy contento con el club, pero bueno eso es caso aparte.<br /><br />Poco a poco <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-corrected">entenderéis</span> que mis gustos musicales son de lo mas variado, muchos son de diferentes etapas de mi vida, hoy os presento:<br /><br />LA FUGA, este grupo de <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-error">rock</span> <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">cántabro</span>, de <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-error">Reinosa</span>, concretamente es uno de mis grupos preferidos desde mi <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">época</span> de <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">futbolero</span>, osea que ya llevo años y años <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-error">siguiendolos</span>, en 1998 <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">descubrí</span> su primer disco " Mira ", desde entonces he sido seguidor incondicional de sus siguientes 7 discos. Este pasado 2010, Rulo su vocal y autor de casi todas las letras, a comenzado su andadura musical en solitario, Rulo y la <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-error">contrabanda</span> es su nombre de guerra y Señales de Humo su nuevo disco, Rulo para mi es la voz y el alma de la fuga, escucharlo, es seguir oyendo a la Fuga. Suena muy bien os lo recomiendo.<br /><br />" Miguel " esta <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-corrected">canción</span> es de su 2º trabajo, A golpes, escucharla merece la pena...<br /><br /><br /><iframe title="YouTube video player" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/llQuI7SOdtw" frameborder="0" width="480"></iframe>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-37789232315984275482011-03-09T22:10:00.005+01:002011-03-09T22:32:06.880+01:00Entrenando en casa<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YOdcCqilgC0/TXfs1tW7V4I/AAAAAAAABmM/VddQw_Cj8kE/s1600/IMAG0006.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582190670602000258" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-YOdcCqilgC0/TXfs1tW7V4I/AAAAAAAABmM/VddQw_Cj8kE/s400/IMAG0006.JPG" /></a><br /><div>Hoy han sido 12 km en 1 hora, esta semana con mis vacaciones por carnaval, llevamos años sin trabajar ni Lunes,ni Martes,ni <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">Miércoles</span> <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">jeje</span>...el entrenamiento ha sido en casa, os hablo un poquito de unos de los buenos lugares para practicar <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">running</span> en Valdepeñas, se trata del Parque <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">Cervantes</span>, <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">allí</span> ha sido mi pateo de hoy, son 59.600 m2 de zona verde y dentro de la ciudad, de mi casa pilla a unos 800m, estas calles que veis en la <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">fotografía</span> rodean todo el parque, una vuelta son exactamente 1 km si la das correctamente, a favor, el terreno y la sombra en verano en contra: los rodajes largos se hacen pesados y algunos <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">días</span> de la semana el olor, ya que pegado al parque hay un matadero, pero bueno es un buen sitio para ir a entrenar, de hecho es muy frecuentado por los atletas de Valdepeñas.</div><br /><div>Un saludo a todos.</div><div> </div><div>Un poquito de mis gustos musicales, <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">Bob</span> <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">Marley</span> y una de las canciones que mas me gustan.</div><div>Poco a poco os <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">iré</span> colocando mas.</div><div> </div><div></div><iframe title="YouTube video player" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/gMnYOeYnFCk" frameborder="0" width="480"></iframe>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6740086503138429624.post-30372919167255801452011-03-07T20:45:00.007+01:002011-03-07T22:27:34.909+01:00IV Carrera Urbana de C.Real<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FiZz9S13V70/TXU2G1_qk9I/AAAAAAAABmE/Rp0kiKHLaKM/s1600/DSC05879_1247x835.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; FLOAT: right; HEIGHT: 296px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581426804396823506" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-FiZz9S13V70/TXU2G1_qk9I/AAAAAAAABmE/Rp0kiKHLaKM/s400/DSC05879_1247x835.jpg" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-t1AWoQmx5LQ/TXU17wHzcxI/AAAAAAAABl8/WjjOu6YQTuc/s1600/DSC05922_1247x835.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 249px; FLOAT: left; HEIGHT: 433px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581426613841785618" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-t1AWoQmx5LQ/TXU17wHzcxI/AAAAAAAABl8/WjjOu6YQTuc/s400/DSC05922_1247x835.jpg" /></a><br /><br /><div><br /><br /><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><div>Ya estamos de vuelta, ayer se <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">cumplió</span> justamente un año desde la ultima carrera en la que <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">competí</span>, precisamente fue en esta misma carrera en 2010, cuando <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">decidí</span> tomarme un descanso , por motivos que ya muchos <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">sabéis</span>. Actualmente las cosas no <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">están</span> mucho mejor, pero poco a poco vamos dando pasitos cortos, hacia delante, gracias a la fortaleza de mi mujer y animado por ella, he vuelto a correr, aunque ella sabe que en el momento que me necesite, <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">estaré</span> de nuevo, al 100% junto a ella.</div><div></div><div>No he entrenado mucho , ya <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">sabéis</span> que mis semanas no han sido completas excepto la pasada, pero ya era hora de <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">volver</span> a una carrera, y <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">así</span> me presente en Ciudad Real, con el pensamiento de disfrutar de mi vuelta y con la <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">intención</span> de no morir en el intento, es decir, no sufrir demasiado y terminar mas o menos entero. El <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">día</span> se presento algo feo, con niebla y bastante <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">frió</span>, pero a la hora de tomar la salida <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">había</span> mejorado <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">notablemente</span>, <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-corrected">así</span> que a las 10:30 <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">tomábamos</span> la salida mas de mil atletas, inscritos <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-corrected">había</span> 1129 , llegados a meta 1000 y poco mas, <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">el</span> primer km como siempre a <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-error">diblar</span> atletas, <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">salí</span> muy <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">atrás</span> por que tampoco iba yo a por <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">MMP</span>, mi objetivo era encontrar un ritmo <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">cómodo</span> y mantenerme <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">así</span> hasta el final, <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-corrected">así</span> paso el km 1, a 4:42, <span id="SPELLING_ERROR_25" class="blsp-spelling-error">umm</span> no se yo, muy <span id="SPELLING_ERROR_26" class="blsp-spelling-corrected">rápido</span> voy, km 2 - 4:49,km 3 - 4:55, km 4 - 4:52, tras los 4 primeros <span id="SPELLING_ERROR_27" class="blsp-spelling-error">kms</span> y tras disminuir un poquito el ritmo, <span id="SPELLING_ERROR_28" class="blsp-spelling-corrected">decidí</span> tirar un poquito mas y mantenerme <span id="SPELLING_ERROR_29" class="blsp-spelling-corrected">ahí</span> hasta el final, ya que iba bastante bien a ese ritmo, cosa que me tenia sorprendido, y <span id="SPELLING_ERROR_30" class="blsp-spelling-corrected">así</span> pasaron los <span id="SPELLING_ERROR_31" class="blsp-spelling-corrected">demás</span> km:</div><div></div><div>Km 5 - 4.50 , km 6 - 4: 46 , km 7 - 4:45 , km 8 -4:42, km 9 - 4:35 , km 10 - 4:33.</div><div></div><div>Al final 47: 39 un ritmo de 4:45 , quede satisfecho con la carrera, termine <span id="SPELLING_ERROR_32" class="blsp-spelling-error">enterito</span> y con ganas de correr mas, y <span id="SPELLING_ERROR_33" class="blsp-spelling-corrected">también</span> sorprendido, no esperaba ese ritmo para nada, antes ese ritmo en un 10000 para mi era ir muy muy <span id="SPELLING_ERROR_34" class="blsp-spelling-error">tranquilito</span>, pero hoy por hoy me deja satisfecho, sabiendo lo <span id="SPELLING_ERROR_35" class="blsp-spelling-corrected">poquito</span> que llevo entrenando de nuevo, vamos por buen camino, <span id="SPELLING_ERROR_36" class="blsp-spelling-error">jeje</span></div><div></div><div>A la vista se presentan ya, una media en Bolaños de Calatrava y una carrera que me hace especial <span id="SPELLING_ERROR_37" class="blsp-spelling-corrected">ilusión</span>, siendo su primera <span id="SPELLING_ERROR_38" class="blsp-spelling-corrected">edición</span>, I CARRERA DE FONDO PEDESTRE BATALLA DE <span id="SPELLING_ERROR_39" class="blsp-spelling-error">MONTIEL</span> sera sobre una distancia de 2 leguas y media y va con <span id="SPELLING_ERROR_40" class="blsp-spelling-error">subidita</span> a castillo incluida, <span id="SPELLING_ERROR_41" class="blsp-spelling-error">jeje</span>...</div><div></div><div>Un saludo a todos.</div><div></div></div>Morehttp://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.com13