Seguidores

domingo, 17 de enero de 2010

Primer Rodaje largo

Hacia mucho tiempo que no disfrutaba de una salida en Domingo a las 8 de la mañana,la verdad es que la he disfrutado bastante, a parte de encontrarme bien y de tener buenas sensaciones no he querido forzarme demasiado,han sido 15 km con la idea de ir de menos a mas pero sin acabar fundido, ya que a las 12 tenia partido de la liga de padel en la que juego junto a mi hermana, que por cierto, es la única chica en la liga masculina,se nos dio bien,ganamos 6-0,6-0.Pero bueno volvamos al running,con este entrenamiento he cerrado la semana con 4 días y 41 km a las espaldas, las piernas me han respondido bien ya no hay rastro de esas molestas agujetas y poco a poco voy cogiendo ritmo.

Mi ruta de hoy ha sido por caminos,una de las rutas que mas suelo hacer para las tiradas largas cuando salgo solo,es desde casa hasta un paraje natural llamado los Baños del peral,aquí os dejo los datos:

Los últimos 500 m ,faltan por que el garmin se quedo sin batería pero acabaría a 4:50 el ulitmo km,mas o menos.


Saludos a todos

19 comentarios:

Víctor N. dijo...

Muy buen rodaje More; casualidades hoy también me tocaban a mi 15 km que me han salido a 1:18; vamos a ritmo casi clavao al tuyo.

Un saludo.

IRISHDECAI dijo...

Ains, que tiempod esos de los 15 kms, ahora solo los hago en tren. por cierto, si yo comienzo a mas de 5' el km soy luego incapaz de bajar de esa manera al final. Sigue disfrutando. Por cierto en cadiz hay unas pistas de padel lindas junto a la bahia aunque estan de una ocupacion del 120%.

VICMAN dijo...

y quien es el bueno del equipo, tu hermana o tú?.

buen rodaje en progresión.

Quique dijo...

Pues son buenisimas noticias, terminar un entrenamiento así te deja con la moral por las nubes...Fenomenal!!

6-0,6-0...vaya paliza

Un saludo
Quique

manuel binoy dijo...

Aunque reconozco mi total ignorancia acerca del padel os felicito a tí y a tu hermana por la victoria conseguida; en cuanto al entreno que has hecho hoy sólo decirte que esa es la manerea de ir acunmulando kilómeros e ir cogiendo fondo disfrutando de la carrera a pie, saludos.

SONIA dijo...

Entonces podemos decir que has regresado con mucha fuerza y ganas. Me alegro por ello! Y también por el partido ganado claro.

Un abrazo!

Saturnino dijo...

Buena tirada y buenas sensaciones, con las molestias siendo ya un recuerdo.
A seguir en esa progresión y a seguir disfrutando, también del padel.
Un saludo.

Jan dijo...

yo también he hecho hoy rodaje largo, 16km... que bien se estaba, no hacía nada de frío.

un abrazo

Un fondista de Doney dijo...

Muy buena tirada has tenido hoy, progresivo y sin terminar muerto. Del padel... qué tal le sentó al rival encajar un doble rosco?

Un saludo.

El Lay. dijo...

Que guena salidita, asi me gusta a mí tambien de menos a mas, si señor.
Saludos amigo.

ALVARO RUIZ dijo...

Menos mal que solo ha sido la priemra salida larga , a seguir amigo , un abrazo

Tania dijo...

Excelentes ritmos! y luego partido de padel y luego 6-0, un domingo redondo!!
bss
Tania

Risco dijo...

Se les acaba cogiendo cariño a estos rodajes largos.
Disfrútalos,

Un abrazo

Fer dijo...

Buen rodaje. A seguir.

Juanito dijo...

Muy buen rodaje, sí señor, muy bueno, y mejor partido por lo visto, doble set en blanco, a seguir así que vas genial, saludos.

tragabuche dijo...

buena tiradita,si señor.a seguir machacando veredas y caminos.un saludo

Trapatroles dijo...

Buen rodaje More para empezar.
Yo tendré que ponerme las pilas y empezar a rodar largos.

Paco Montoro dijo...

Me alegro de que desaparezcan esas agujetas, también de tus buenas sensaciones. A seguir con esas tiradas...saludos

Fer Panama dijo...

Hola More, soy nuevo por estos lares, si no te importa me sumo.

Interesante lo que leí de tu trabajo, no tenía ni idea de ese tema con los Notarios, y eso que soy abogado. Me imagino estarás acostumbrado a los legajos y el polvo. No se si te pondrás máscaras como los pintores, pero a mi me da una alergia horrible el polvo, me pongo a estornudar de una vez.

Un abrazo tu nuevo amigo de Panamá
FER