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lunes, 4 de enero de 2010

¡¡ No siento las piernas !!



¡¡Dios mio no siento las piernas !!
jeje ,pero no como rambo, eh !.

Bueno, pues he comenzado el 2010, dos salidas: ayer Domingo y hoy Lunes,por cierto hoy la 1ª vez que salgo a las tres de la mediodía por supuesto sin comer y por suerte he acertado ya que en los 40 min que he estado trotando no ha caído ni una sola gota,el resto del día, todo lloviendo pá no perder la costumbre.

Creo que no voy a poner las grafías de los ritmos del garmin,por que son de risa,pero os comento:

Como no quería empezar muy fuerte y quería ser prudente el domingo salí 30 min,en los que hice 5.100 m , total.... 5 km a 5:53 de media,¡ que pena !,en esos 30 min las sensaciones de molestias pasaron del gemelo al abductor izq,del abductor izq a la rodilla ( zona exterior, cintilla iliotibial ),de la rodilla a los cuadriceps y por suerte allí se quedaron,pero vamos nada grave...

¡¡ Bienvenidas agujetas !!

Tengo los cuadriceps como piedras,vamos no puedo ni bajar las escaleras de mi casa,digo bajar por que es casi peor que subirlas,aun así hoy no perdone el entrenamiento y a a las 15:00 como he dicho antes,me he puesto las zapatillas y a correr,pues bien , hoy algo mejor pero sin hacer el burro ( entre otras cosas por que no puedo mas ),han sido 4o min y 7.222 m, la media de 5:32,las agujetas pues tal y como son,al principio molestan y al rato ni te acuerdas ( al terminar si ),pero la verdad, es que hasta me siento afortunado de tenerlas,por que al fin estoy haciendo lo que me gusta y con un masajito y estiramientos se pasaran a la semana,aun así hoy por hoy....


¡¡¡ NO SIENTO LAS PIERNAS !!!

16 comentarios:

manuel binoy dijo...

Adelante, campeón; podemos con todo; pocas cosas hay que se nos resistan; ánimo y a seguir.

Javier HG. dijo...

suerte en este inicio....eso que te pasa sabes ke es normal...venga atento a tus progresos...

un abrazo

VICMAN dijo...

Poco a poco. Todo está en no dejarlo.

Bienvenido a mi blog. A partir de ahora te seguiré.

Quique dijo...

Dale caña a esas agujetas....

Ya verás como pronto tu cuerpo se acopla y tus gráficas no será de risa..

Un saludo
Quique

tragabuche dijo...

animo compi,todos hemos pasado por esto y aunque molesta ,como bien dices benditas molestias el volver a tener agujetas y sentir el musculo y ver que vuelve a tener vida y actividad.
despacio al principio y paciencia que de todo se sale y todo llega.saludos desde sevilla

Un fondista de Doney dijo...

Las agujetas se irán pronto. Los comienzos siempre son duros, pero... lo importante es que has podido empezar. Ánimo.

Un saludo.

SONIA dijo...

¿Y no es una sensación fantástica la de tener agujetas? Eso quiere decir que corres, luego existes!

Ánimo y a seguir rodando!

Un abrazo!

Paco Montoro dijo...

Las agujetas es la gran señal de que se ha trabajado bien los músculos, así que a darle caña...Saludos

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Mientras las molestias no sean excesivas... Pero hay que ir con cuidado, no vayas a caer en una lesión seria.

IRISHDECAI dijo...

Hola, feliz año. Benditas agujetas, bienvenidas sean las prefiero a los dolores articulares propios de la edad. Por cierto que plantilla de blog utlizas porque me encanta hasta el color.

More dijo...

Muchas gracias a todos,la verdad es que benditas agujetas.

Irish no se la plantilla,pero el color lo personalize yo.

n saludo a todos.

Fer dijo...

Ya sabes, Rambo: a seguir dándole.
Slds

carles aguilar dijo...

Hola pasaba por aquí y he visto tu blog... Así que me inscribo en tu lista de seguidores.. Por cierto, veo que eres de Valdepeñas (Ciudad Real) y me gustaria saber, porque algo he oido, que se celebra en Ciudad Real un Maratón que además es el Campeonato de España de Veteranos... Hay algo de cierto...?? Me puedes informar de eso...???
Saludos y hasta pronto..!!

Risco dijo...

No hay dolor!!
Tu corre y ya se pasarán .

More dijo...

Efectivamente Carles,en el 2010 sera el campeonato de españa de veteranos en C.real,el " Quixote maraton ",se celebre a ultimos de Octubre normalmente,este año 2009 fue el 25.
Te dejo el enlace:

http://www.maratonclm.net

Gracias por visitar mi blog.te seguire.

Un saludo.


Risco:

Si habia dolor,ahora ya no,asi que a machacarse,jeje.

Un saludo.

Carmelo dijo...

Te recomiendo que siempre al final le dediques un pequeño tiempo a realizar estiramientos. Sabemos que siempre lo decimos pero no siempre lo hacemos y a veces lo hacemos pero no bien del todo.Éstos te ayudarán a que pasen pronto y a evitar futuras lesiones
Saludos desde Gran Canaria!